<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>kyo1man / kyo1manの隠れ家</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/</link><description>kyo1man
年齢に抗う人体実験中のアラフォー</description><copyright>© LY Corporation</copyright><language>ja</language><lastBuildDate>Mon, 20 Apr 2026 00:30:53 +0900</lastBuildDate><image><url>https://minkara.carview.co.jp/images/minkara108x32.gif</url><title>kyo1man / kyo1manの隠れ家</title><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/</link></image><item><title>3度目の高梁ヒルクライム(2014)に参戦!!!</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/34205366/</link><description><![CDATA[&amp;nbsp;2日遅れの更新…
 
昨年、一昨年に続き、3回目の出場となる「高梁ヒルクライム」
正式名称は「ヒルクライムチャレンジシリーズ　第4回 高梁・吹屋ふるさと村大会」
今年は808人のエントリーとのこと(Facebook情報)
出走は台風の影響か？？707人とのこと(地域ニュ ...]]></description><pubDate>Tue, 07 Oct 2014 23:29:59 +0900</pubDate></item><item><title>高梁ヒルクライム(2014)前日受付へ…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/34200242/</link><description><![CDATA[3日遅れの更新…
 
9/7の乗鞍(2014)をピークにコンディションを作ってきたし…
スルーのつもりだった「高梁ヒルクライム」だったけど…
迷った挙句、〆切ギリギリ(9/23)にエントリー完了した。
 
正式名称は「ヒルクライムチャレンジシリーズ　高梁・吹屋ふるさと村大会」
 
例 ...]]></description><pubDate>Tue, 07 Oct 2014 23:29:24 +0900</pubDate></item><item><title>金甲山TTアタック(最終章？？)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/34073529/</link><description><![CDATA[石鎚山ヒルクライムと乗鞍ヒルクライムの2週連続ヒルクライムを終えて…
マシンはヒルクライム仕様のまま

●ヒルクライム仕様
　軽いホイールに軽いタイヤ・チューブ



いつもはディープリムの軽くないホイールに重めのタイヤにガーミンマウントのステム
サドルバッグに携帯ポンプなどなど…の装備多数
●通常 ...]]></description><pubDate>Sat, 20 Sep 2014 12:07:04 +0900</pubDate></item><item><title>決戦!!　乗鞍ヒルクライム(2014)… </title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/34018959/</link><description><![CDATA[忙しくて6日遅れの更新
 
今年も(私の中で)最大のイベント「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」(通称：乗鞍ヒルクライム)の季節…
今回の目標はズバリ6年前(35歳)に記録した1h19m48sの更新
6年前ほど減量はできていないし練習での坂も登れていないけど、日々のローラー台トレーニング ...]]></description><pubDate>Sat, 13 Sep 2014 09:07:10 +0900</pubDate></item><item><title>乗鞍ヒルクライム(2014)前日受付にて…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/34018901/</link><description><![CDATA[忙しくて6日遅れの更新…
 
今年も(私の中で)最大のイベント「マウンテンサイクリングin乗鞍」(通称：乗鞍ヒルクライム)の季節…
この日の為に(ってワケじゃないけど)春からの減量と日々のローラー台トレーニングを続けたと言っても過言ではない。
先週の石鎚山ヒルクライムから2週連続のヒルクライ ...]]></description><pubDate>Sat, 13 Sep 2014 08:54:15 +0900</pubDate></item><item><title>石鎚山ヒルクライム(2014)に初参戦!!!</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33967236/</link><description><![CDATA[忙しくて5日遅れの更新…
&amp;nbsp;
四国最高峰に挑む『石鎚山ヒルクライム』に初参戦!!
翌週の「乗鞍ヒルクライム」に向けての調整・練習と言いつつレースはレース
●スタート前に防寒装備を入れたリュックをトラックに託して…


競技区間の撮影は禁止なので…　写真が無いorz
 ...]]></description><pubDate>Sat, 06 Sep 2014 04:33:20 +0900</pubDate></item><item><title>石鎚山ヒルクライム(2014)の前日…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33967226/</link><description><![CDATA[忙しくて1週間遅れの更新…
 
乗鞍ヒルクライム(9/7)に向けて調整と言いつつ四国最高峰『石鎚山』を駆け上がるイベント『第4回石鎚山ヒルクライム』に初参戦!!
つまり、2週連続でヒルクライムイベントを走ることに…
レースが何よりの練習
岡山から四国は近いと思い軽い気持ちでエントリーしたけ ...]]></description><pubDate>Sat, 06 Sep 2014 04:22:16 +0900</pubDate></item><item><title>明暗？？　2週連続の金甲山TT</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33885741/</link><description><![CDATA[今年の「お盆」は九州に帰ってノンビリ過ごした…
もちろん、自転車もローラー台も踏めないし…　
&amp;nbsp;『おもてなし』されてる状況で炭水化物を減らすことなんてできないorz
炭水化物と酒に満ちた生活を繰り返したところ体重は約3.5kg増えていた。
&amp;nbsp;体脂肪1kgは ...]]></description><pubDate>Mon, 25 Aug 2014 01:47:59 +0900</pubDate></item><item><title>新車だった！　ムフフ…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33763175/</link><description><![CDATA[突然ですが、会社から与えられている営業車が入れ替わった!!

●約2年半で80000km走った相棒
　オドメーターは11万kmオーバー


今まで、ありがとう　ありがとう!!

先代カローラ アクシオから現行型カローラ アクシオ…
(勝手ながら中古が回ってくると思い込んでいたけど…新車だったw)

 ...]]></description><pubDate>Sat, 09 Aug 2014 08:31:31 +0900</pubDate></item><item><title>全国小中学生マウンテンバイク大会(2014)に(息子が)参戦</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33742576/</link><description><![CDATA[疲れ果てて帰って2日遅れて更新
PHEVで岡山-白馬往復で1200km以上走ったかな？？

全国小中学生マウンテンバイク大会(2014)に地区推薦で参加した息子(小5)
白馬スノーハープは1998長野五輪でスキーのクロスカントリーが行われた競技場

前日のダディ(父親)クラスでMTBの厳 ...]]></description><pubDate>Tue, 05 Aug 2014 22:33:53 +0900</pubDate></item><item><title>ついに…私もチャデモカード</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33741987/</link><description><![CDATA[ついに…
チャデモカード!!
たまたま岡山は無料スポットが多いから必要なかったけと、秋から有料化とか…
先日まで無料だったのに有料になったとか…



更に気軽に遠出できるかな？？
お盆休みに間に合って良かったww...]]></description><pubDate>Tue, 05 Aug 2014 21:37:38 +0900</pubDate></item><item><title>全国小中学生マウンテンバイク大会の前座(？)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33715607/</link><description><![CDATA[全国小中学生マウンテンバイク大会の前座(？)でダディ(父親)クラスで走りました。



MTBは上手くないけどロードで走れてて遅くはないと思っていたけど…
駆け引きやペース配分、技術的な未熟さからかダメダメでしたorz



4周回のレースで先頭にラップされたらその周回で終わるルールでしたが、ギリギ ...]]></description><pubDate>Sat, 02 Aug 2014 18:27:36 +0900</pubDate></item><item><title>ミッドナイトエンデューロを終えて…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33693255/</link><description><![CDATA[遅くなりましたが…
疲れ果てて昨夜、ブログを書きかけたのですがメンテ時間に入って飛んでorz
2日遅れの報告です。

前回のブログの続き…
岡山国際サーキットで行われた「ミッドナイトエンデューロ」に6人チームで参戦しました。
ままちゃりクラス(10時間耐久)
7/26の20:00スター ...]]></description><pubDate>Wed, 30 Jul 2014 01:07:27 +0900</pubDate></item><item><title>ミッドナイトエンデューロ参戦中</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33668898/</link><description><![CDATA[岡山国際サーキットで行われているミッドナイトエンデューロ(10時間耐久)ママチャリクラスに6人チームで参戦中です。
11時間現在、3時間経過でクラス3位を走行中
ロードバイクのジャマにならないように…と、言いつつロードバイクに負けない走りをしています！


ピット作業もシビアに…


ピットアウト… ...]]></description><pubDate>Sat, 26 Jul 2014 23:52:37 +0900</pubDate></item><item><title>【息子MTB】吉備高原MTBコースで練習</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33616707/</link><description><![CDATA[車ネタも少々…

息子の「全国小学生MTB大会」まで2週間
いままでロード練習ばかりだったのでブロックタイヤに履き替えて3ヶ月ぶりに山へ…
で、吉備高原
コースまで2.5km手前の吉備高原プラザでイキナリ充電開始!!!
●PHEVでヨカッたとツクヅク思う…

で、約2.5kmウォーム ...]]></description><pubDate>Sun, 20 Jul 2014 10:23:26 +0900</pubDate></item><item><title>ひるぜんサイクルMTB(2014)参戦!!</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33584028/</link><description><![CDATA[２日遅れの投稿…

大雨の中で行われた『ひるぜんサイクルMTB大会』は25回を数える歴史あるイベント(らしい)

MTBレースでは初心者みたいなレベルで周回コースの経験しかないけど、今回はワンウェイのコース設定

年齢別で36～45歳(M)クラスにエントリー

●雨だったので子供たちを置いてきた…
 ...]]></description><pubDate>Tue, 15 Jul 2014 10:09:46 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台トレーニングの秘密兵器w</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33550489/</link><description><![CDATA[ローラー台トレーニングは地味に続いている。
その58とか…

一昨年・昨年は乗ったりサボったりで年間2400km程度しか乗れてなかったけど、今年は既に2400kmを超えている。
そのうち、ざっくり1000kmがローラー台で約3ヶ月で稼いだ距離
(パワーメーター導入後に距離を語るのは愚行です ...]]></description><pubDate>Fri, 11 Jul 2014 01:27:13 +0900</pubDate></item><item><title>久々の金山TT…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33470086/</link><description><![CDATA[息子を鍛えるのに自分の練習ができていないorz
昨日は福岡出張で帰宅は昼前だったので、午後の出撃
(この6月は土曜出張がおおくて実走できていない)

ブログも久々…

いつもの「金甲山」のタイムも煮詰まってるし、昨夜の酒で万全な体調ではないことと浮腫んだカラダから水を抜くために、&amp ...]]></description><pubDate>Sun, 29 Jun 2014 21:52:08 +0900</pubDate></item><item><title>金甲山TT…豪華2本立てww</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33301166/</link><description><![CDATA[梅雨入り直後の週末だったけど、朝から薄曇り…
息子のMTB全国大会プロジェクト
ヤル気のない息子を連れ出し【息子MTB】その６かな？？
２週間空いての金甲山TTトレーニング
この２週は平地中心に30～kmずつ走り込んでいた。







●ゴール後、ぐったり


●草 ...]]></description><pubDate>Sun, 08 Jun 2014 12:13:15 +0900</pubDate></item><item><title>【衝撃】PHEVを日産で深夜に充電は泥棒？→泥棒でした…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33290221/</link><description><![CDATA[ロケットニュースの「なかの記者」はPHEVの素晴らしさを伝え広げてくれる『同志』だと勝手に親近感をおぼえる存在だ…

国沢センセのブログへの反論記事を2本続けて出した「なかの記者」の2本目の記事の後、国沢センセも「なかの記者」の記事を引用して反論していたww
6/5国沢センセのブログ

そ ...]]></description><pubDate>Fri, 06 Jun 2014 23:26:19 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その41</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33265780/</link><description><![CDATA[パワートレーニングを開始して1ヶ月…
トレーニングの質が明らかに変わったと思うし、それまでの指標(スピード・心拍数)がアテにならないかを実感した。
スピードはタイヤの空気圧・接地圧で一定じゃないし、心拍数は負荷や体調で変化する。

で、「20分間の最大平均パワー」のデータを比べてきた。
こ ...]]></description><pubDate>Tue, 03 Jun 2014 07:53:22 +0900</pubDate></item><item><title>日産でPHEV充電はドロボー??問題のツッコミ第2弾</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33238694/</link><description><![CDATA[ロケットニュースの&quot;なかの&quot;記者の国沢(大)センセの例のブログへの反論(?)記事の2本目です。

タイトルは…
日産のお店で深夜に充電する三菱アウトランダーPHEVが警察に通報される / 犯罪なのか関係各所に問い合わせてみた

文中にも『国沢(大)センセ』へのアテツケが ...]]></description><pubDate>Sat, 31 May 2014 12:57:51 +0900</pubDate></item><item><title>早くも…　しまなみ海道サイクリング　尾道大会(2014)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33210130/</link><description><![CDATA[2日遅れで更新…
&amp;nbsp;
しまなみ海道のサイクリング大会が「尾道」側と「今治」側に分かれたのが2012年の秋…
昨年(2013)10月に第2回大会を終えて半年チョットで早くも第3回大会が今回…
この日も「尾道大会」「今治大会」の同日開催
尾道大会は大三島を回って約116kmの ...]]></description><pubDate>Tue, 27 May 2014 07:06:27 +0900</pubDate></item><item><title>PHEVオーナーズクラブの中国オフ…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33189729/</link><description><![CDATA[本日はPHEVのオーナーズクラブの中国オフでした…

中国支部長の強力なリーダーシップで中国地方メンバーがホストになって『お迎え』させていただきました。

●鷲羽山展望台集合
　写りきれない台数が集まりました…


●天気も眺めも最高!!!


●たこ飯の昼食で…


● ...]]></description><pubDate>Sun, 25 May 2014 01:48:18 +0900</pubDate></item><item><title>PHEVではないけど…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33143565/</link><description><![CDATA[今月はサイクルロードレースの3大イベントの一つ「ジロ・デ・イタリア」で寝不足気味の日々が続いています。
全21ステージ(3休養日)24日間・約3500kmを戦う過酷なレース
出場チームは全部で22チーム　1チーム9名なので198名のスタートでした。

今日は第9ステージは山岳ゴールで明日は休 ...]]></description><pubDate>Sun, 18 May 2014 23:03:00 +0900</pubDate></item><item><title>【息子MTB】金甲山TT…その4</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33127556/</link><description><![CDATA[息子のMTB全国大会プロジェクト…その４
 懲りずに、金甲山へ

いつもはクルマで金甲山までアプローチしていた息子だが、今回は自宅→金甲山まで自走でゆっくりアプローチ
母親はPHEVではなく「ママチャリ」でゆっくり付いて来た…

●初回と同じく金甲山は7kmのロングでTT開始


 ...]]></description><pubDate>Sat, 17 May 2014 18:44:05 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その33</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33107270/</link><description><![CDATA[前日の反省(もっと心拍数上げる)をテーマに序盤から1段重いギアを踏むけど160前半で落ち着こうとするカラダ…
いつものギア比に戻して回す回す…
ワット数は正直で実力以上の値はマグレでも出ないorz
20分巡航の平均時速の記録は更新したけど、20分の平均パワーは昨日が上だった…
ペダリングとか ...]]></description><pubDate>Thu, 15 May 2014 01:27:35 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その32</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33100563/</link><description><![CDATA[昨日の休養(ジロも休養日)で週末の疲労も取れたかな？
咳も治まってきたので20分の平均パワーの底上げをイメージして踏んで回した。
20分を2分(上げて)→15分(切れないように巡航)→3分(全力)に分割して… 
結果は(このメニューの)自己ベスト更新

心拍数を考えるともっと上げていけそう ...]]></description><pubDate>Wed, 14 May 2014 01:52:23 +0900</pubDate></item><item><title>【息子MTB】金甲山TT～平地巡航特訓</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33084679/</link><description><![CDATA[息子のMTB全国大会プロジェクト…その３
&amp;nbsp;三度、金甲山へ
私のロードと息子MTBの金甲山TTが同じ回数で紛らわしいですが…

いつもの金甲山登り口から息子のTT(4.7kmで278m上昇)　平均：5.9%勾配
●で、アタック開始

昨日のロードとと今日のアプローチで ...]]></description><pubDate>Mon, 12 May 2014 00:53:24 +0900</pubDate></item><item><title>金甲山TT…その3　</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33074029/</link><description><![CDATA[1日遅れの更新

「息子MTB」ばかりだったので、久しぶりのロードバイク
　で、金甲山TT　ロードバイクでのTTは今年3回目

前回、自己ベストの24m48sに近い25m19sだったので記録更新を狙ってアタック

●登り口のローソン脇の標識がスタート

スタート直後から向かい風が強 ...]]></description><pubDate>Sun, 11 May 2014 08:28:37 +0900</pubDate></item><item><title>パワートレーニング開始!!!!!　(FTP測定の儀)</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33062996/</link><description><![CDATA[ブログに上げていない日もローラー台トレーニングは続けています…
で、ついに…
これまで何度も導入を考えてはスルーしていたパワートレーニング開始です。
自分がどれくらいのチカラでペダルを踏んで回しているかが仕事率(W：ワット)で数値化されます。
ペダル内蔵式やクランクなどの導入も検討しましたが ...]]></description><pubDate>Sat, 10 May 2014 00:30:10 +0900</pubDate></item><item><title>【息子MTB】金甲山と貝殻山</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33042673/</link><description><![CDATA[1日遅れの更新
息子のMTB全国大会プロジェクト…その２
再び金甲山へ
前回の反省からTTは7 kmではなく4.6 kmに短縮することに…
車通りが多い道から分岐した部分まで私は自走
息子はクルマで移動

●早速、スタート

●PHEVもサポート

●意外と追い込む息子

 ...]]></description><pubDate>Wed, 07 May 2014 11:47:59 +0900</pubDate></item><item><title>話題（？）の「スタバ」ではなく「すなば」へ潜入</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33027445/</link><description><![CDATA[『スタバ』はなくても『すなば』はあるで、お馴染み？？
&amp;nbsp;鳥取県知事の発言が発端(らしい)

前日(5/4)の夕食の為に鳥取駅周辺は探索済み…
ホテルは「素泊まり激安」だったので朝食を求め話題の「すなば珈琲」へ

中はwi-fiやコンセントなどビジネスマンを意識した感じか ...]]></description><pubDate>Mon, 05 May 2014 23:20:44 +0900</pubDate></item><item><title>鳥取砂丘をチョイと散策…</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33027195/</link><description><![CDATA[1日遅れの更新
2014のゴールデンウィーク後半戦は家族で鳥取砂丘へ…
ラクダに乗りたいと…
早朝(4:15)出発　下道距離優先でナビに導かれて砂丘到着(6:45)
市営駐車場は満車寸前だったけど停めることができた。

●手前の階段入り口も人でいっぱい…

●激坂に挑むのは人間の性か ...]]></description><pubDate>Mon, 05 May 2014 23:04:51 +0900</pubDate></item><item><title>【息子MTB】金甲山TT…基準タイム</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/33002688/</link><description><![CDATA[息子のMTB全国大会プロジェクト始動…
(ホントは1人でロードバイクで坂三昧したいのをグッとこらえて)

とりあえず私自身が『坂』で強くなった経験があるので息子にも『坂』を強要
金甲山TT…その１で基準タイムを取ることに…

平均勾配：5.4%　ザックリ…7kmで400ｍ登る坂
自宅か ...]]></description><pubDate>Sat, 03 May 2014 22:57:21 +0900</pubDate></item><item><title>(車載)空気清浄機って必要？</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32983810/</link><description><![CDATA[皆さん方が当たり前のように付けているので…
衝動的にポチっとしました。

でも、エアコン回せばフィルター通って出てくるんだから必要なのかな？？
って、自問自答…

車内でたこ焼き食べた後のニオイがスグに消えるのかなぁ～

こんな小さな付加価値を喜ぶ自己満足の世界ww...]]></description><pubDate>Thu, 01 May 2014 22:32:58 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その25 と4月のまとめ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32977071/</link><description><![CDATA[昨日(4/29)は完全休養
中1日のローラー台
思ったようにペースも心拍数も(気持ちも)上がらない…
それでも結果的には悪くない…
今日の練習データ
距離 18.40 km | タイム 40:00 | 平均スピード 27.6 km/h |
カロリー　397 kcal
Garmin Co ...]]></description><pubDate>Thu, 01 May 2014 02:13:32 +0900</pubDate></item><item><title>金甲山TT…その2</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32958258/</link><description><![CDATA[今日は平日だけど「有給消化推奨日」ということで年休をいただいていました…
雨の予報だったけど、金甲山1本のつもりで出撃!!
TTと言いつつ序盤は抑え目で淡々と踏んで回す…
汗の塩気が目に染みるorz　気がつけば自己ベストに近いペース…
ヒルクライムは今年2回目で坂トレは正直、足りてないけど… ...]]></description><pubDate>Tue, 29 Apr 2014 01:01:48 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その22</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32928567/</link><description><![CDATA[実は…　ココのブログを更新してない間も踏んで回していました!!
明日は出張で乗れないし踏めないので、いつもより重たいギアをシッカリ踏んで回す…
20分巡航の残り4分はいつのものギア比で踏んだ余計に軽く感じた…
40分トータルの(非公式だけど)記録更新!! 
中の20分巡航はAve.32.1  ...]]></description><pubDate>Sat, 26 Apr 2014 01:24:55 +0900</pubDate></item><item><title>【岡山】吉備高原MTB大会(2014)に参戦!!</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32892453/</link><description><![CDATA[先週、試走・練習で訪れた吉備高原MTBコースに再び…
受付開始の7:00に到着
音もなく駐車場に入るPHEVは逆に注目の的(？)＜自意識過剰

このレースは選手登録者の年間ポイント対象で本格的なレースなので、非登録な私は一般参加…
で、一般は午前の「ビギナー(4周)」と午後の「ノービス(6 ...]]></description><pubDate>Mon, 21 Apr 2014 00:31:01 +0900</pubDate></item><item><title>PHEVオーナーズクラブのオフ会の下見オフ</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32880870/</link><description><![CDATA[今朝からPHEVオーナーズクラブ(日本アウトランダーPHEV倶楽部)の中国オフ(5/24開催)の下見オフでした。

中国エリアメンバー5名が集まっての打ち合わせ・レストラン試食、カメラリハ等々で激しい議論(？)を繰り返しました。

瀬戸内らしい素晴らしいロケーションで全国のPHEVオーナーを ...]]></description><pubDate>Sun, 20 Apr 2014 00:35:49 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その18</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32871297/</link><description><![CDATA[ローラー台トレーニングを再開してちょうど1ヶ月
 追い込むまではいかないけど、強めに踏んで回す…
中20分がAve 31.5 km/hでHR 165 bpm
ガーミンを導入して、このメニューの自己ベスを軽く更新
(10分アップ→20分巡航→10分ダウン)...
たった1ヶ月のトレーニングで ...]]></description><pubDate>Sat, 19 Apr 2014 01:25:28 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その17</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32864611/</link><description><![CDATA[変わり映えのしない勝手な記録ですが、励みになっています。

4/20の吉備高原MTBに向けて強めに踏んで回す…
このメニューで久々の18km超
 大量の汗が流れ落ちてペットシートに吸いきれていない…
今日の練習データ
距離 18.07 km | タイム 40:00 | 平均スピード 27 ...]]></description><pubDate>Fri, 18 Apr 2014 02:13:47 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その16</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32857335/</link><description><![CDATA[今までリア16Tだったギアを1枚重く(15Tに)した。
たった1枚でも重い…
ケイデンスは下がったけど、全体のスピードは若干上がった.
コレに慣れれば、また強くなれるかな？？ 
今日の練習データ
距離 17.51 km | タイム 40:00 |&amp;nbsp;平均スピード 26.3  ...]]></description><pubDate>Wed, 16 Apr 2014 23:59:47 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その15</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32850737/</link><description><![CDATA[せっかく、調子イイので足を止めるのがモッタイナイ…
昨日の飲み会のビールを全身の毛穴から絞り出すイメージで踏んで回した!!

低炭水化物生活に入って丁度、2ヶ月…
ローラー台トレを再開してもうすぐ1ヶ月…
体重は約7kg減のままで、この1周間横ばいだけど、スタミナ切れが無いことは先日のレー ...]]></description><pubDate>Wed, 16 Apr 2014 02:03:15 +0900</pubDate></item><item><title>晴れの国おかやまエンデューロ(4hソロ)参戦…2014</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32843531/</link><description><![CDATA[1日遅れの更新

昨年に引き続き「晴れの国おかやまエンデューロ」4hソロに参戦!!
今年は減量もできてるしローラー台にも乗れてるし…
昨年の34周/4hよりも走れそう…
いつものサイクリングイベントなら家族は留守番だけど、サーキットのイベントはクルクル同じ所を回るからいろんな場所で応援でき ...]]></description><pubDate>Tue, 15 Apr 2014 00:58:28 +0900</pubDate></item><item><title>息子とMTB練習で吉備高原</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32820595/</link><description><![CDATA[大自然の中、PHEVでMTBなんて絵になりますww
小5の息子ですが…
先日のオフロードフェスタin吉井川でのMTBがおもしろかったらしく、今度はソロの本格レースにエントリー
来週(4/20)の吉備高原MTBに向けて試走を兼ねて練習
息子は小5クラス(2周)
私は一般ビギナー(4周)にエン ...]]></description><pubDate>Sat, 12 Apr 2014 21:47:14 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その13</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32813655/</link><description><![CDATA[昨日の酒・塩分による余分な水が汗で流れ落ちるイメージ
今までより心拍数が上がりにくくなったみたい… 

同じ40分でも平均心拍数・消費カロリーが減ってる
今日の練習データ
距離: 17.26 km　時間: 40分　平均時速: 25.9 km/h　カロリー: 360 kcal

短期間で ...]]></description><pubDate>Sat, 12 Apr 2014 01:18:56 +0900</pubDate></item><item><title>ローラー台…その12</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32800630/</link><description><![CDATA[自転車屋にあずけていたので、昨日はオヤスミだった…
ロングライド後、中2日で快調そのもの… 

前回HR165縛りで踏んだらave28.8km/hだったけど今日はave30km/h超えてもHRは161
喉が腫れて咳が出るけど…

40分で700ml程の汗が流れ落ちることが判明(体重より) ...]]></description><pubDate>Thu, 10 Apr 2014 02:03:23 +0900</pubDate></item><item><title>お花見ロングライド…136km</title><author></author><link>https://minkara.carview.co.jp/userid/118679/blog/32772729/</link><description><![CDATA[来週の「晴れの国おかやまエンデューロ」に向けてロングライド練習
早速、あんぱん補給で全身にエネルギーを満たす…

岡山から2号線で笠岡へ
あちこちに桜が…

井原堤は桜の名所

桜のトンネル

高梁から180号へ…

たまたま、180号の途中で脱輪女子に遭遇
　最後は押して ...]]></description><pubDate>Sun, 06 Apr 2014 20:04:25 +0900</pubDate></item></channel></rss>