禁煙の話

今日は禁煙について少々書いてみたいと思います。

愛煙者時代に今まで何度か禁煙を試みて失敗してきましたが、ふとしたことから昨年より半年以上禁煙することに成功してます♪

なので、今禁煙しようと思っている方々にちょっとアドバイスなんかをしようと思います。

まず最初に喫煙習慣のシステムですが、『ニコチン』と『行動』の２つに依存してる事が多いと思います。
タバコを辞めるとイライラするのはニコチンが切れただけではなくて、普段の習慣の行動を抑制される事への不満も有るんですよね。
つまり禁煙とは、やりたい事を２つ同時に我慢することなんです。

気合いと根性で辞めれれば一番いいのですが、それが出来れば禁煙を決意したら成功するわけで悩む必要も有りません（笑）

なので、なるべく楽をしてやめる為の方法を提案したいと思います。

まずはニコチンへの依存。

こいつは自力ではきついです。断食しろって言われてるのと一緒ですからね・・・
そこで定番なのがニコチンパッチ。
以前は薬局などで高いお金を払って購入するのが当たり前でしたが、今は禁煙治療に健康保険も使えますので病院へ行って禁煙治療を受けるのが良いでしょう。
一応、医師の診察の結果ニコチン依存症と認められれば健康保険も使えますし、自分に最適な貼り薬（ニコチンパッチ）を貰えますので、それで頑張りましょう。
医者に通えば気分的にも禁煙ムードになりますし（汗）

次に行動への習慣による依存。

先の医師の診断でニコチン依存症とならなかった人の多くはこれに当たります。
良く、「１ｍｇまでは軽く出来たけど・・・」
と、いわれる方のほとんどはこれに該当するでしょう。
ニコチン依存のある方は吸った気がしないと行って１ｍｇまで行かないですからね。
この習慣を抑制するアイテムと言えば昔からキンエンパイポ等の咥え物が有りますが、イマイチ物足りなくで辞めれない人も多かったと思います。
何故か？？
そう、煙が出ないのです。
これでは、ビジュアル的に吸った気にならないんですよね。
ところが、技術の進歩はありがたいもので今は電子タバコって言う素晴らしいアイテムが有ります！！
試しに楽天市場で検索したらたくさん出てきました。

ちょっと値は張りますが、これを利用すれば行動に対する依存は抑えれると思います。
ちなみに、僕が一押しなのはTaEcoって言う商品でカートリッジ（煙の味）にもマイルドセブン風味とかマルボル風味とか有って愛煙家心理にも優しいです。

これなら、「俺はマルボロ派」なんて豪語してた愛煙家も辞めやすいでしょ（笑）


そして最後に一番大事なのは・・・

辞め切ると言う硬い意思です！！
上の２つの依存を抑制する方法もその理由が無ければ意味がありません。
禁煙と言う結果に対する硬い意思が無ければタバコで良い訳ですから。

長々と書きましたが、禁煙に向かわれる方の参考になれば幸いです。

Ｐ．Ｓ
禁煙に成功すると予想以上にお小遣いの利用幅が広がります（笑）


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