2013年05月01日
【ジャビのダイエット大作戦 第50日目 報告書】
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【体重】
現在：79.3（前回より-200g）
最初：87.0Kg（-7.7達成）
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【実践】
腹筋：60回（20回×3セット）
背筋：60回（20回×3セット）
レッグプレス：60回（20回×3セット）
ジョギング：5km
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
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以上、今日の実践結果です。
今日は午前中から若干体調が悪く、腹痛や吐き気もありましたが、夕方以降に収まりました。
あれは一体何だったのか？まさか、5月病？
とにかく心身共々、元気になりたい今日この頃・・・。
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【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/05/01 23:12:50 | |
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【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年05月01日
【ジャビのダイエット大作戦 第49日目 報告書】
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【体重】
現在：79.5（前回より+100g）
最初：87.0Kg（-7.5達成）
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【実践】
腹筋：60回（20回×3セット）
背筋：60回（20回×3セット）
レッグプレス：60回（20回×3セット）
ジョギング：5km
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
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以上、今日の実践結果です。
右腕の故障が未だに治らない為、腕立などの筋トレが出来ずにバランスの悪い状態です（泣）
おまけに筋肉痛も長引いてる様子。
ひたすら風呂場でストレッチするしかないですね＞＜
あぁ、早く治んないかなぁ～
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【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/05/01 01:39:28 | |
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【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年04月29日
【ジャビのダイエット大作戦 第48日目 報告書】
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【体重】
現在：79.4（前回より-100g）
最初：87.0Kg（-7.6達成）
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【実践】
腹筋：60回（20回×3セット）
背筋：60回（20回×3セット）
レッグプレス：60回（20回×3セット）
ジョギング：5km
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
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以上、今日の実践結果です。
え～っとですね、新しいトレーニング方法にしたら筋肉痛になりましたｗｗｗ
腹筋でもやり方を変えたら凄いですね！へたすりゃ攣るかもってなりますｗｗｗ
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【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/29 00:35:43 | |
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【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年04月28日
【ジャビのダイエット大作戦 第47日目 報告書】
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【体重】
現在：79.5（前回より-200g）
最初：87.0Kg（-7.5達成）
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【実践】
腹筋：60回
背筋：60回
レッグプレス：60回
ジョギング：5km
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
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以上、今日の実践結果です。
トレーナーにより、最適なダイエットトレーニングを教えてもらいました！
早速実践してみます！
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【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/28 01:39:49 | |
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【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年04月27日
【ジャビのダイエット大作戦 第46日目 報告書】
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【体重】
現在：79.7（前回より-200g）
最初：87.0Kg（-7.3達成）
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【実践】
腹筋：100回
背筋：100回
ジョギング：5km
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
＊土曜は体を休める為に筋トレのみ行っています。
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以上、今日の実践結果です。
腕の痛みは若干引いたものの、まだ完治とは言えない状態。
とりあえず目標である75キロまで焦らずのんびりいくことにします！
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【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/27 00:18:59 | |
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【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
【ジャビのダイエット大作戦 第50日目 報告書】 
