2013年04月15日
【ジャビのダイエット大作戦 第40日目 報告書】
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【体重】
現在：80.7（前回より-100g）
最初：87.0Kg（-6.3達成）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【実践】
腕立：100回
腹筋：100回
背筋：100回
ジョギング：5km
水泳：クロール（25ｍ×10本）
水泳：平泳ぎ（25ｍ×10本）
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
＊土曜は体を休める為に筋トレのみ行っています。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
以上、今日の実践結果です。
水泳の成果が出ているのか、首周りが少しすっきりしました！
後はもう少し腹回りが引き締まってくれればいいんですがね～ｗ
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/15 23:15:17 | |
トラックバック(0) |
【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年04月14日
【ジャビのダイエット大作戦 第39日目 報告書】
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【体重】
現在：80.8（前回より+400g）
最初：87.0Kg（-6.2達成）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【実践】
腕立：100回
腹筋：100回
背筋：100回
ジョギング：5km
水泳：クロール（25ｍ×10本）
水泳：平泳ぎ（25ｍ×10本）
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
＊土曜は体を休める為に筋トレのみ行っています。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
以上、今日の実践結果です。
日曜日にジムに行くことになったので、土曜日を休みに変更しました！
今、二箇所のジムに行ってるんですが、一箇所のジムでマンツーマンのトレーニングが始まります！
夏までには海に行っても恥ずかしくない様な体にしたいと思いますｗｗｗ
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/14 23:58:12 | |
トラックバック(0) |
【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年04月13日
【ジャビのダイエット大作戦 第38日目 報告書】
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【体重】
現在：80.4（前回より+100g）
最初：87.0Kg（-6.6達成）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【実践】
腕立：100回
腹筋：100回
背筋：100回
ジョギング：5km
水泳：クロール（25ｍ×10本）
水泳：平泳ぎ（25ｍ×20本）
EMS：30分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
＊日曜は体を休める為に筋トレのみ行っています。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
以上、昨日の実践結果です。
本当は昨日中にＵＰする予定だったんですが、疲れて爆睡していましたｗｗｗ
平泳ぎを中心にしているので、首の上下運動が増えた為か、首周りが少しスッキリしました！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/13 17:39:11 | |
トラックバック(0) |
【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年04月08日
【ジャビのダイエット大作戦 第34日目 報告書】
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【体重】
現在：80.3（前回より-800g）
最初：87.0Kg（-6.7達成）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【実践】
腕立：100回
腹筋：100回
背筋：100回
ジョギング：5km
水泳：クロール（25ｍ×10本）
水泳：平泳ぎ（25ｍ×10本）
EMS：40分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
＊日曜は体を休める為に筋トレのみ行っています。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
以上、本日の実践結果です。
本日よりコナミスポーツ（ジム）でのダイエットがスタートしました！
様々なマシーンを利用しつつ、水泳をメインに頑張ります！
ただ今日は何故か外にカップルが多く、終始憂鬱な気分でした・・・ｗｗｗ
このモヤモヤをどうやって解消したらいいのか・・・（T＾T）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/08 21:50:38 | |
トラックバック(0) |
【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
2013年04月06日
【ジャビのダイエット大作戦 第33日目 報告書】
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【体重】
現在：81.1（前回より+-0g）前回から変動なし
最初：87.0Kg（-5.9達成）
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【実践】
腕立：100回
腹筋：100回
背筋：100回
ジョギング：7km
EMS：40分（レベル：高）
フェイスマスク：30分
＊火・水・木はバドミントンの為、練習後に走ります。
＊日曜は体を休める為に筋トレのみ行っています。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
以上、本日の実践結果です。
最近良い感じで時間を有効活用出来ていると思います！
食べる量も明らかに減ってきたので、胃がちいさくなったかも？ｗｗｗ
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
【ジャビのダイエット大作戦 概要】
皆様の「イイね！」を精神的な支えとして、力に変えて厳しいダイエットに挑戦しています！
どうか、応援して下さる方は「イイね！」で僕に元気を分けて下さい！
＊僕は皆様から頂いた「イイね！」を「ガンバレ！」と認識しています！
Posted at 2013/04/06 02:16:27 | |
トラックバック(0) |
【ジャビのダイエット大作戦】 | 日記
【ジャビのダイエット大作戦 第40日目 報告書】 
