GI値

最近はやりのこの言葉！
何でもグリセミック・インデックス？
って言うらしいです（笑

簡単に言うと血糖上昇率
もっと簡単に言うと、低インシュリンダイエット（違
最近はこれを考えながら食品を取っています。

1ヶ月前までは夜にポテトサラダとおにぎりを食べていたのですが
量が少ないにもかかわらず、体重が落ちない＾＾；
同僚と話していたとき、
そんな吸収率のいい物を食べていたら落ちるわけが無いよ
と、GI値調べてみると良いと言われ、
調べてみた訳です。

エネルギーが高く、GI値が50以下の物は結構有ります。
そう言うのを組み合わせて食べると、結構すんなりウエイトは落ちていきます＾＾；
下とか情報としてはお奨め
ttp://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html

おいらもかれ、はるさめと、豆腐としいたけにて
かれこれ○キロほど落ちました＾＾；

フフフ
リバウンドに気をつけないと（滝汗