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頑張ったぁ～～～～～
よかった～～～～～～
15時から新宿、渋谷と移動もしました☆

新宿駅にて、日比谷花壇の、花の自販機見つけました(西口地下)

渋谷スクランブル交差点にて定点

う～ん、センター街は明らかに少ないけど、全体感は変わらない。
半分くらい御盆休みにはいっているはずなのに。
見上げると #献血センター が☆思いつきで突入！
初めての渋谷ハチ公前
大きいですねえ、しかも、人がたくさん来られてる☆渋谷も捨てたもんじゃないね(他のセンターは、常連客の印象で、賑わってない)

で、
第二の目的
血圧値

ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ‼️

ﾜﾀﾁですね、骨太肥満体型ですが、血圧は若い頃から変わらず、上が120台だったんです。

それが、二年前に140台
今年になってから、不意に動機を感じる様になり、受診。
なんと160台☆下が100越えて💧
やっぱりね。なんか、このままダメになるのかなとも、かなしい気持ちにもなりまして、
ドクターに、軽い薬から初めてみますかと諭され、
今回は、お願い致しますと。。。

食事の量を減らしていましたが、感覚的に、変化しませんでした。

被される様に、健康診断からの特定保険指導にも、わざわざ来て頂いて、
その日のうち、ジムに入会
頭を切り替えﾏﾁﾀ

しカーし、緊急事態宣言にて、一回行けたらしまってしまい(ウズウズ)

体重、血圧変わらない印象。
寝る前のデザートもたちました。

ひとつきはんくらいで、ジムが開きましたが、自身が忙しくなり、
ギリ週一と、はじめてのザバスを最低朝晩摂るようにしました。
たんぱく質の接種を気にするようになりました。

動悸がしなくなった？
クリニックにも行かなくした

ひとつきはんくらい

そして、今回献血25回目🎵
で、
この血圧☆
うれしかったぁ☆☆☆
まだ、頑張れば、変われる身体なんだと😅
体重は４キロしか減ってませんが、お腹の脂肪が、脇から削がれて来ています。

だから？
ただ、それだけ。
備忘録。

ダブルでイイコトあった日ﾃﾞﾁﾀ

#しぶちか　できあがってた☆