冷奴のブログ一覧

ちょっと最近再びメターボが気になりだした・・・。

久々に体重計に乗って見ただーよ・・・。





体重当社比1.03倍(前年比)
数値は内緒ｗ



やべー・・・折角去年の夏に落としたのがリバウンド所の話じゃねぇＯｒｚ
去年より2キロ増えたぞ・・・Ｏｒｚ

ちゅー訳で今から雑務片付けて時間が有ったら近くのキャンペーンやってるスポーツジムの会員入会して来ます。8ヶ月振り位に無駄な抵抗再開です。

＿＿____　
|←樹海|
.￣.||￣　　　　　ｵﾜﾀ┗(^o^ )┓三
　　||　　　　　　　　　　　┏┗ 　 三
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←10日の晩以来スポーツジムも行ってないのでちょっと不安でしたが・・・。

　66㌔台に落ちてるー！！v(ﾟ∀ﾟ)o(ちなみに食後です)

　㌍制限続けてた賜物です。体脂肪率も13.8％と72㌔だった先月初めに比べたらかなり落ちたのではないでしょうか(データ取って無いのでどれだけ落ちたかは不明)。
　これで6月月初(72㌔)月半ば(70㌔弱)から5.5㌔程度落ちた計算になります。

・㌍制限(1500-1600制限)

・間食無し(甘い物はペプシネックスで我慢ｗｗ)

・コーヒーは全部微糖(地味に効くｗ)

・ジム通い

これらの効果は結構偉大だと感じる今日この頃です。さて、絞れるだけ絞ったら今度はそれを維持して行けるようにしないといけませんね( ^ｰﾟ)o
それはそうと、最近はほとんど甘い物もお酒も脂物も、美味い物や量を食べなくても全然平気になってきましたｗ嗚呼素晴らしき省燃費ボディｗｗｗｗ

豆腐の減量はまだまだ続く・・・。

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先の食事でちょっと物足りない気がしたのでおまけ・・・。
　後からジンワリお腹に来ましたよOrz

　そんな訳でこの後ジムに行って
30分チャリンコ(１２０㌔㌍消費)
35分ランニング(３６０㌔㌍消費)

朝食サンドイッチ＋SOYJOY＋微糖コーヒー→４５０㌔㌍

昼食サンドイッチ＋SOYJOY＋ペプシNEX→４００㌔㌍

夕食キーマカレー＋色々→推定１０００㌔㌍強

累計１８５０㌔㌍－４８０㌔㌍＝１３７０㌔㌍(推定)

なお、私の基礎代謝はこのサイトの計算によると１６００㌔㌍程度らしい・・・。

うーむ、と言う事はカロリー摂取に気をつけたらかなり落とせる体なのかな？
まぁ、よくは解りませんが毎日の食事の食べ過ぎには注意したいものです。

今日は運動後の体重も６８．０㌔と食後のせいか、微増でございました。
しかしまぁ、週に二回ジム逝けるだけでもかなり違って来そうなので、今月はがんばって時間を作りジム通いを続けたいと思います。

豆腐の減量はまだまだ続く・・・。

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　・・・・・・最近、タイトルなんかを見て歳取ったかなぁ？
(´_＞｀)ｵｻｰﾝ
　と、ふと我に返る今日この頃の豆腐です。皆様こんばんは。
　そんなわけで今日は宿泊しているホテルに併設されているスポーツジムへ逝って参りました。　
　ビジター価格英世一人です。
　入った時間が時間だったので今日は
チャリンコ３５分(脈拍１３０キープ、消費㌍１４０㌔㌍)
ランニング３０分(時速９．３㌔、消費㌍３５０㌔㌍)

のみとなりました。体重の変化は・・・

前回(７月３日)

６８．４４㌔㌘

本日運動後

６７．６０㌔㌘

　でござまーした(ﾟ∀ﾟ)ｖ順調に下がっております。この勢いで全盛の１８歳時(６５㌔)を超える体力を身に付けたいと思います。
　それはそうと、減量の成果か最近体が疲れなくなって来た(ていうか、朝目覚めるのがめっちゃ早い)のは良い傾向だと思ふ今日この頃です。
　睡眠時間４時間が普通って言うのは異常でしょうか・・・？(谷; )ｵｼﾞｲﾁｬﾝ？


豆腐の減量はまだまだ続く…

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　うぃ～、一汗かいた後のスーパーVAAMは最高じゃあ！(´∀｀*)

　という訳で6月23日以来10日ぶりにスポーツクラブへ逝って一時間ちょいとみっちり有酸素運動とマシントレーニングして来ました(*^_^*)

気になる体重の変化は…

一月前

約７２．００㌔㌘

本日運動前

６９．０４㌔㌘

運動後

６８．４４㌔㌘

一昨日の晩に広島でかなり飲み食いしたはずですが、全く増えてません！v( ﾟ∀ﾟ)oﾔﾀｰ

㌍制限(一日1500～1600㌔㌍)＆ソイ女医生活の効果は中々侮れない様です。体重が落ちたのと運動の効果も有ってか、体力もかなり戻って来ました。

　とはいえまだまだ目標体重までは後④㌔㌘有るので頑張って落として、しっかり維持して生きたいと思います。何事も継続する事が大事ですね(*^_^*)

豆腐の減量はまだまだ続く…

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