久しぶりの休みｗｗ

こんばんは。距離ネタ一本のリース７号車です。

土曜は久しぶりのお休み、風邪も引いて前夜の移動でヘロヘロだったので

一日中、寝てました(笑)

外出もせず、クルマにもモチロン乗らずウチで寝てましたｗｗ

食事は質素に・・・・ご飯に味噌汁、海苔かふりかけ(笑)でも活動していないのであまりお腹も空きませんから、少量です（爆）

なんせ、会議日にウチの会社が所属している健保組合からの刺客じゃなかった(笑)管理栄養士さんと面談したので・・・


総務のオバチャンから会議日に特定保健指導があっから覚悟しとけ・・・みたいなメールが来ていて、まぁ大したコト無いべって思ってたら呼び出されて・・



こんな資料が・・・空腹時血糖が基準値より高くてHbA1cって何だかマツダ車の型式名みたいな数値も高くて・・・



糖尿病予備群だそうで（泣）ウチのジィちゃん糖尿病で他界したから・・・ヤバい(；一_一)

そういえばオバちゃんも糖尿病だった（大汗）



んで、管理栄養士の尾根遺産（完熟ｗｗｗ）との面談の結果・・・

半年の経過観察になりました。

生活改善目標を自己設定しましょｗｗってコトで、

①炭水化物を減らす（ラーメンとか・・大盛りご飯はダメってコト）

②ウォーキング（運動しなさいってコト）

をムリヤリ書いて、現状から半年で６ｋｇ減らせってコトになりました。



食事のカロリー表に数値を入れて・・・一日２３３kcal減らすことになりました(笑)

まぁ、デカ盛り系ラーメンとかバカ盛り定食はＮＧってコトになり運動も毎日・・・

って自分は意志が弱いんですよねｗｗガラスのハートなもんで。


でも、タマには大食いしてイイらしいです。じゃないとストレスが溜まるから(笑)

ってことで、完熟な尾根遺産とメル友になりました(笑)


うーん・・・ヤセなきゃ(；一_一)