こんばんは～
４キロ減ですか、羨ましい～
私はあれから２キロ減。２キロなんてすぐに戻ってしまう（笑）　^_^;

らるふさん、６０キロ台にしたいなんて・・・　私の体重・・・い、言えない。

先日ＴＶで、体重減らすにはビーマルワン？細胞が大きくかかわると言っていた。
この細胞は午後２時～午後４時の間は体内で作られないので、食べ物を摂取しても脂肪にはならないと、
この後、深夜に向かってビーマルワン細胞が増えるので、深夜は特に食べたものは全て脂肪となるらしい、恐ろしい！
ですから、朝・夕は早めに食事を済ませて、夜は７時以降は食べない方が良いという事。
それと、朝・昼・夜の食事の割合は５対４対１が良い・・・夜が１だなんて厳しい！
これ、かなり効果的ようですよ。

自分でできない事は人に薦めてはいけませんよね　^_^;

らるふさんの血液型ってO型RH-、珍しい血液型なのですね。
献血は貴重ですね。
因みに私はＡＢ型（ＲＨ＋）です。

亀レス（汗）

先日減った体重も、ストレスから回復傾向に（悲）

７時までにご飯を食べると２時頃には空腹で起きてしまうかと・・・
今までは２２時以降に食べた上に、２・４・４の割合で食べているので体重が増えるのもある意味当然かも（汗）
５・４・１の割合になるよう頑張って・・・みます？
夕飯に脂っこいものが多いのがメタボを脱出できない要因とわかっているのに意思が弱いと駄目ですね。。。


AB型は珍しいですね。
献血に行くと感謝されると思うし、体のためも思っていってみるのも良いかも？