絞ってます！

え～と、今週末イベントがありまして。
その衣装がまた露出が高い。

でもってですね、何事も追い込まれないとやらないななみは
先週位から早朝ランニングを始めた訳です＾＾

私「なんかぁ～　朝走るのって大変だから、夜走ろっかな～」
だんな「それじゃぁ痩せねーよ。意味ねぇ。」

うぐ……。
一応プロのボクサーだっただんなは減量のぷろへっそなるでもあります。
だから説得力があるんだな～。
たしかにきつい思いして走っても効果が薄いんじゃ意味ないし。
イベントまで時間ないし。

なのでしばらく酒を止めると共に、朝子供が起きる前に走る事としました。
目標は２０分以上（脂肪が燃焼し始める時間ね。）
ゆっくりめだが絶対止まらない。
早朝ランニングは以前たまにやっていたんですが、
仕事が大変になってから休んでいたので１年以上走ってません　(ーдー)V

このくらいだと全然きつくないんですが、とにかく眠い！
でもって筋肉痛が辛い！
毎日走っちゃってるので、筋肉痛は３日ほどとれませんでした。

しか──し！
効果は抜群、３日後にはお腹が締まってるではありませんか！
ダンスやってるので腹筋はそこそこあるのですが、
その腹筋のラインが出てき始めた！

そして体脂肪！
週末ちょこっと踊ってても１８％が限界だったのですが、
今１６．５％です！！
新記録達成～♪

１週間くらいでこれだけ落ちると面白くて仕方ありません。
しばらくはまりそう…

面白いのでどこまで落とせるかやってみようと思います☆
（日記が肉記に…）