とたけけのブログ一覧

忘れた頃の減量日記ｗ

減量開始から１ヶ月が経ちました。
経過報告と言う事で♪

　　　　　 開始前　　　 １ヶ月後　　　　差異

体重・・・・・７４．０kg　　６５．２kg 　 ▲８．８kg
体脂肪率・２９．０％　　２３．５％　 ▲４．５％
ＢＭＩ値・・・・・２７．１　 　２３．９　　 ▲３．２

最初の目標であった６５ｋｇまでの減量は
ほぼ１ヶ月でクリア出来ました♪
しかし体脂肪があまり減っていないので、
表面上減っただけという事がよく判ります。

まだ、『太り気味』の表示も消えないので、
いっその事、標準体重の６０ｋｇまで落としますｗ

今迄『太ったなぁ～』と言った方々に
『痩せたなぁ～』と言われるまで私の挑戦は続きます。。。

減量開始から・・・
１７日かなｗ

目標は半年で９kgでしたが、
早くも６kg落ちました♪
ちょっとオーバーペース気味かもしれませんが、
ここで気を抜くと元も子もありませんので、
もうチョット頑張ります！
体調もまずまずですから、ご心配なく♪

家でじっとしていると、お腹がすくので（？）
今日もセコセコＬＥＤを仕込んでいました。
(;^。^A アセアセ・・

横浜オフはお疲れ様でした＾＾

オフネタは皆さんが書いていますので、
私は書きませんね♪（←手抜きｗ）

さて・・・
減量を始めて６日目ですが、
始めるに当たって、嫁との会話です。。。

私『よし！今から減量するど～～！！』
嫁『ええ～～っ！今からぁ～！！』
私『ダメなんかい！？』
嫁『別にいいけど・・・』
私『何！？』
嫁『野菜高いし。。。』
私『！！！！！』

申し訳ありません！
時期早々でした！！

けど、また今度は出来ないので結局始めましたｗ
野菜よ～～安くなってくれ～～！！

減量計画の第一段階は
胃袋を小さくする事です。

胃を小さくすれば、
その後の食事制限でも満腹中枢が早く働きます。

しかし・・・
これが一番辛いのですよ！
この過酷な条件に耐えられなければ、
減量なんてとても出来ません。
その為、悪条件を最初に持ってくるのが私の手法ですｗ

ちなみにメニューは・・・
朝：サラダとりんご１個
昼：りんご１個
夜：サラダと豆腐とりんご１個
寝る前にホットミルク
（空腹で眠れないのを抑制させる為）

まるで力石みたいですね（爆）

まぁ、１週間もすれば慣れますよｗ
豆腐がこんなに甘く、うまいものとは。。。

無理を承知でやってますから、ご心配なく♪

唐突ですが、

減量を始めました。

キッカケは・・・フジテレビ！
じゃなくてｗ

昨年の健康診断時にＢＭＩ値が高く、
最近『その後、減量はされましたか？』
なんて紙をご丁寧によこしやがりましたので
ムッ！としました。

会社の方や親戚にも『太った』と言われて
更にム・ムッ！

以前、８ヶ月で１７kg減量した事があります。
現在はリバウンドではなく、
自堕落な生活と趣味がアウトからインドアに変わった事も原因だと思っています。

とうとう私の闘争心に火が付いてしまいましたｗ
地獄の減量生活がスタートです！

公開はためらいましたが、
自身を追い込む為と、ブログネタになるかなぁｗなんて思い
『減量日記』
を不定期で公開いたします♪

自分のやり方と、ペースで行きますので
アドバイス等を頂いても
『参考にさせて頂きます♪』としかご回答できませんのでご了承下さい。
m(。_。)m ペコッ

尚、飲みオフは『特別解禁日』と致しますのでご安心を（爆）
オフ後は断食になりますが・・・ｗ

目標は当面、半年で９kg！です♪