無線家のブログ一覧

筋トレの基本をやっているだけだと、なかなか効果が実感出来ず、飽きてしまい止めてしまう事が多々あります。 前に書いてある基本(体幹筋)のトレーニングを一月位してからがおすすめなのですが、ちょっと書いておきます。 一番筋肉が付きやすいのは、大胸筋です。つまり胸の筋肉ですね。 色々鍛え方は有りますが、道 ...
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耳にされた事がある方も多いと思います。腕の付け根や足の付け根を圧迫してトレーニングをするやつです。 軽い荷重で、重たい荷重と同じ様な効果が得られるという謳い文句。 間違い有りません。 本当に効果は有ります。 しかし、楽にトレーニングが出来るとは書いて有りません。 低荷重でも重たい荷重と ...
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先日から書き始めた、トレーニングの記事。 すみません。 うっかりしていましたが、トレーニングする時は、空腹でしないでください。満腹でするのは、当然まずいのですが、実は空腹もダメなのです。 トレーニングする際には、当然エネルギー源が必要となるのですが、空腹だと血中エネルギーが使えないので、筋肉を分 ...
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まずは理論から。 これだけは間違いがなく、必ず覚えておくべき公式です。 摂取エネルギー　＜　消費エネルギー　＝　やせる 摂取エネルギー　＞　消費エネルギー　＝　太る という訳です。 これと併せ 脂肪より筋肉の方が消費エネルギーは高い。 じっとして運動していなくても筋肉質の体の方が消費エネル ...
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食べてばかりではありません（笑） 単身赴任前、衣替え毎にズボンが入りにくくなり、やばかったので色々トレーニングもどきはしておりました。 単身赴任を機会に色々と頑張っていました（笑） 現在は約１ヵ月の中断中。 実は筋トレをすると、風邪をひきやすくなったり、体調不良になります。 これは身体を痛め ...
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ジャンク料理を一つ。 （昨日のもそうですね） たま～にサンドイッチを作る事があります。 嫁さんに作ってもらうとパンの耳はついたまま。 もったいないからだそうです。 私は耳を落として、それも料理しちゃいます。 有名なやつでは、油で揚げて砂糖を振った物ですが、私は違います。 中華鍋を熱して、 ...
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無線家は現在単身赴任中です（涙） 料理は・・・ 仕事終わって家に帰ってからは何も出来ません！ でも全然できない訳ではないのです。 大学時代、住み込みの食堂でバイトしておりましたので。 現在もたまの帰省では、子供達にお昼ごはんを作ったりもします。 嫁さんより美味しいと、本人が居ない処で子供たちは言っ ...
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今朝の天気予報では、東京も横浜も昼から50％の降水確率でした。 実際は、暑くて蒸し暑く、雨には会わないまま帰宅しました。部屋の中は蒸し風呂状態(涙) 昨日に引き続き、シャツが絞れそうになりました。 しかしニュースを見ると、あちらこちらで凄い豪雨。関西でも結構被害が出たみたいですね。思わず家 ...
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車を実家に置いているので、なかなか日記が書けておりません。その上、単身赴任の為、ネット環境が無いので携帯からのアクセスです(涙) 一応生きている報告です。 最近は上記の通り車が無く、移動も一苦労しています。 最近のマイブームはゴルフですね。 後輩に迎えに来てもらって、一緒に打ちっぱなしに行った ...
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かなり書き込みしていなかったです。 ラルゴ関係での一覧表から削除されたらやばいので、取り合えず生きている報告です。 単身赴任生活を始めて、はや８ヶ月。 非常に寂しい生活を送っています。 現在ラルゴ君は実家に帰っており、夏休みに家族を乗せて、子供達の関東観光に利用しようと考えております。（新幹線代を ...
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