無線家のブログ一覧

まだ続けています（笑）

最近はスクワットを追加しております。
が、２～３日の間は太ももに筋疲労が残り、歩き回るのが辛いです。

前回の日記以降、追加したのが
スクワット　１５回×３セット
広背筋を鍛えるバーベルトレーニング（名称が不明）
腕立て伏せ（プッシュアップバーを使用） １５回×３セット

一応
前腕を鍛える日
肩を鍛える日
下半身と広背筋を鍛える日
と３種をぐるぐると回しております。

という事で、日々どこかが筋肉痛という日々を送っています。

本当なら、トレーニング直後にプロテイン等を摂ってより効率を上げたい
のですが、お財布との関係や手間などを鑑みて購入に至っていません。

それと家の前でマスコットバット（ゴルフ用）を朝晩振りまわりております。

もう少し暖かくなったらうちっぱに行こうかな？


みんみんさん。是非ご一緒しましょうね（笑）