ロングブレスダイエット　なんと２週間で１２ｋ減！

試してみます！！
動画ありがとうございます(o^^o)

PEAK HOLD～ﾇ(´・ω・)☆様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




ええ　
合う合わないゎ
あるかもですが試してみて下さ～い！　ねｯ

いぇいぇ　どー致しまして-　((○*´ω｀*))ﾉ

12kgもダウンですか(@_@)

最近、筋肉が落ちてきてパワーダウンをひしひしと感じている所です(^-^;

チン肉はｶｯﾁｶﾁなんですけどね(〃д〃)

今は携帯やからまたPCで動画を拝見させてもらいます♪

赤鬼のZERO様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




はい　マジですょ-　

わたくしも以前ゎ
人間バイスと言われてましたょ　金肉ゎ・・★!

たいした動画じゃないですんで　ｶﾝﾍﾞﾝね(笑)

しっかしぃ～・・・
怪我・病気のｺﾚｸﾀ～（失礼！）

ただただす・ば・ら・し・い！
10セットはきくなぁ～
でもやってみる価値はあるな
おらも似たり寄ったりだもんで（笑
2週間後　報告できるとｴｴなぁ

OＴＴO様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




コレクターってか 技ゎ舞の海みたいに豊富ｶﾅ

ええ
これ　やって見るとキツイんですょ

しかも　
わたくしの場合常に意識してましたんで
寝る頃にゃぁ-　もう　ﾍﾛﾍﾛでしたもん(笑)

頑張りすぎるのも、良くないらしいので、無理せず
続ける様にしてくださいね ヽ( ;´Д｀)ノ ｱﾜﾜﾜ

水泳ってか、プールでの運動が、腰の負担にならなくて
良いらしいです。水に浸かってるだけでも、カロリーが消費
されるそうです。

piimin様”
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はい　ありがとうございます
何事も過ぎるのが真情なので・・つい(笑)

ですね　
水泳ゎ得意でサーフィン時も必然的でしたょ

何でも立てなくなるまでやるのが好きなんです

ちょっと違うかもしれませんが、自分も数年前から腰痛予防に、腹式呼吸をやってます。
さぼるとてきめん効果が表れます＾＾；

イタのしん様”
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それ　合ってると思いますょ！(ゝω･o)ｖ

実際　腰痛持ちで常に背筋と腹筋鍛えてました

ココんとこゎ　なまだらしちゃってましたｹﾄﾞw-　

僕もタバコ止めて2年になるのですが、10キロ太ったんで、参考にさせていただきます(*^^*)

サービスマン様”
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わたくしゎ　両方やめて34年になります

やっぱ　身体動かさないでのドカ喰いゎ

人間　寿命をつめるﾀﾞｹですね～(・。・;


頑張って試してみて下さいね/　♪

こんばんは(^O^)

良い情報ありがとうございますm(__)m

早速やってみたいと思います!!

というかやりました…

腹筋つりました…

うえチン様”
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今晩ゎ(｡´・ω｀・｡)/♪

ですか

もう既にやられたんですね～♪

見てるのと全然違いますょねw-

でも　諦めなければ効果ゎ歴然ですょね　ｳﾝ!

こんばんは(^o^)／

１２キロ減量とはスゴいですね(◎o◎)

ちくわも痩せなくては(*_*)

☆ちくわ☆様”
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今晩ゎ(○・｀ω・)/♪

はい　
元が おデブ質でもなかったのが功を得たのｶﾓ！

ちくわさん筋肉質っぽいので効果ﾃｷﾒﾝです♪

こんばんは(^-^)/

たったこれだけ！？というぐらい簡単ですが、
やってみたら結構来ますね(･ω･;)！

動画アップありがとうございます(*^^*)

早速私も試してみたいと思いますヾ(*´∀｀*)ﾉ

ゆ‐み様”
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今晩ゎ(*´ω｀)ﾉ♪

ぉぉ　こちらも既に試されたんですね♪

動画・・恥しい・・ﾃﾞｽw-　★！

試して　絞って　沢山美味しいの食べましょ♡

凄い効果ですねえ
私も人間ドックで少しは運動して痩せなさいと十年言われ続けてるのでちょっと試して見ます。

Hope03様”
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ええ　偶々　わたくしに合ったんだと思います

腰痛にも効いていますし

是非　お試ししてみて下さいな-(*ゝω･pq)♪

えっ!!!!マジですか!!!!

φ(..)メモメモ


かして(^^ゞ

Ｋ-ＤＯＧＳ様”
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ええ　まじ　マジ　馬路　本当ですｯ！

___φ(o-ω･o) '`ｨ　って感じでメモっちゃって♪

てか

何を所望なれされますかねd(*＾ｖ＾*)？？？

前回はお顔半分拝見、そして今日はお腹拝見＾＾
やり始める前のお腹が見たかった♪

自分もやってみようかな～～
170ｃｍ/87ｋｇのメタボなおやじで～す

ルノ夫様”
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別に困る事ないので・・

ただ　
やり始める前のお腹ゎ世間様にゎ無理です！

だって　
デブ嫌いなのに・・己がなんてあり得ない★！

ルノ夫さん　８７ｋゎ　
もうレッドゾーンオーバーレブレブですょ-　
家族の為に是非とも絞りましょう～ねｯ♪

こんばんは
ヽ(･∀･)ﾉ
ものすごい効果があるんですね～♪
この夏の救世主ですよ。

自分はウォーキングを始めたのですがこの呼吸法も併用して魅惑のボディーを手に入れたいと思います。(笑)

エイジマン様”
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今晩ゎ(ﾉ*'з｀*)ﾉ♪

ええ　わたくし的にゎあるようです！

あｯ　それ　ｲｲかもですね
効果の程を　是非ブログUP下さいね(*>∀<

こんばんは～

実は私も最近お腹が出てきて（ビール腹）
何とかしないかんと思ってたんです

良い情報ありがとうございます♪
早速　試させていただきま～す ^^/

ホビラ様”
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今晩ゎ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ♪

ぉぉお ビール腹ねｯ　旨いもん食ってる証拠!

お役に立てるとｲｲですね～頑張って/ ♪

毎日の変化報告だと分かりずらいと思われるので、一週間単位でお願いしまーす（笑）

TAMTAM様”
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こんな　傷ﾀﾞﾗｹの汚ね-　腹

匆々見せれませんぅてば（笑）

綺麗に割れたら　お見せしますね～♡♪

こんばんは(⌒▽⌒)

へぇ～♪♪
やってみます(￣^￣)ゞ

オナカへっこんだら
ぴよんもオナカＵＰしようかな（笑）

今日の体重記録して
はじめてみます♪( ´▽｀)

ぴよん☆様”
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今晩ゎ(*つー`*)♪

⊂´⌒∠；ﾟДﾟ)ゝつ ＜ぇぇぇぇぇぇぇぇ!!

ぴよん☆さんのお腹見れるんですかぁ-♡

このｴﾛｼﾞｼﾞｨ　一生懸命　
個人ﾚｯｽﾝさせて頂きますょ　ｳﾝｳﾝ・・ねｯ（笑）

動画見ました(^-^)/

新婚太り？解消に嫁とチャレンジします(*^^*)

クーたん66様”
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ありがとうございます(*´Д`*）ﾎﾟﾝｯ！

そか　
そういや　わたくしも　新婚太りだったな-（笑）

こんばんは!!

お疲れ様ですo(^o^)o

わっ～！！(゜ロ゜ノ)ノ

先日に引き続き…
肉声まで(*≧∀≦*)

お顔がダンディーなら
声もビューティフル♪

早速嫁さんが隣で実践
してますが…
わっ！キツイって即挫折です(-o-;)

ひかる＆はるか様”
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今晩ゎ(〃ﾉ∀｀〃)♪

ﾊｲ　お疲れ様です!!　　声ゎ若いでしょw-

ええ
見た目より　キツイんです　
ｹﾄﾞ効果ゎ　ありましたので必要なら
是非挫折せずに続けてみて下さいね-/　♪

凄いですね(@_@）

12キロも落としたのですか！

動画ありがとうございますm(__)m
自分も試してみます（＾＾）

ビト・コルレオーネ様”
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はい　わたくしも驚きました

でも こんな簡単な事がキツイなんて
もっと驚きましたょ-おぉ♪(ﾉ)'∀｀(ヾ)ってねｯ

是非　お試し下さいね～/　♪

近い事日常的にやってますが引っ込みません。(/ω＼)ｲﾔﾝ
単なる食べ過ぎという噂ですががが。(/ω・＼)ﾁﾗｯ

TERRY@HIRO様”
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はい　過食ゎイケません

大食漢のわたくしですが 一応ｾｰﾌﾞ機能
入れてますんで効果も絶大かと・・

ソレと気付いたら意識を心掛けると◎みたい

こんばんは。

凄い効果ですね～
動画を見ながらやってみました。

情報ありがとうございます。

いきいき様”
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今晩ゎ(*´◯`ﾉ)ﾉ♪

今回　人生初だったのでﾄﾞｷﾄﾞｷでしたが

基本簡単な呼吸法ですんで
身体を締めてﾊﾟﾜｰｳｪｲﾄﾚｼｵUPで
ﾀｲﾑUPも狙えちゃいますょ-　お試し下さいね-/

こんばんわスゴイですね☆

では

ウチの嫁を修行に行かせますので
一ヶ月ほど鍛えてやってください(笑

yagio様”
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今晩ゎ(◎´∀｀◎)/♪

たまたま　うまくいってます

お嫁様ゎ
もしかして　福与かな方なのでしょうか？？

だとしたら・・　　ｳﾜｰﾝ.*ﾟ*( ﾉдヾ)ｺﾞﾒﾝﾖｫ

大概の事ゎ許容なのですが・・・降参ﾃﾞｽ..ﾎﾟﾃｯ

母も似たような株を持っていますのでちょっとやらせてみます！

えいちょ様”
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ｵｫｫ♪((*ﾟﾟ∀ﾟﾟ*))　株主様でらっしゃいますか!

でゎ
フルコースで　ご堪能頂いちゃって下さいね!

おれもしてみる。♪

風の声がきこえたﾀﾞﾛｳ・・・・←KYOのｾﾘﾌ

mshi-today様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




ええ　是非験してみて下さい

旨いか否かゎ　　先ずゎ食さないとね

わたくしの声も聴こえたでしょ-　ｷﾓｲの・・（笑）

体を張っての投稿有難うございま〜す♪


私も似た様な感じなので挑戦してみますね〜

他にも節制しないといけないでしょうけど....まずは！

イイ報告ができると良いんですけどね（苦笑）

ぷれあどす555様”
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いぇいぇ　なんくるないですょ（笑）

みんな　やる気modeが入ってくれて

とても嬉しいですね～

報告を待ちましょう～(o´∀｀o)ﾉﾙﾝ♪

徘徊で見つけました…！

身長は168cm、体型そのものは痩せ型(51~55kg以上にはならない)
なんですが、酒飲みのせいか…ビールっ腹でぽっこりです(*´ω`)

単純なウェスト周りの脂肪燃焼にも効果ありますでしょうか･･･！
試してみたいと思います・・・！

わんちー☆様”
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いらっしゃいませｯ♪

わたくしも５０歳前までゎ　５２ｋ～５５ｋで
身体が軽かったです（脳ミソ含む）

わたくしの場合ゎ急激に腹が凹みました
多分その効果があったのでしょう

なるべく四六時中ケツ締めののお腹への
意識を持つ様にしてたのが◎だったのｶﾓw-

こんばんは！

１２キロ・・・すごすぎ(oﾟ▽ﾟ)oです～。

私も夏までに３キロ落としたいので、早速ガンバリマス～♪

よーちー様”
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おはょ(○´ω｀)ﾉｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪

たまたま　なのかな-　

今朝ゎ現時点で-0.5ｋでした

３ｋ　本気でヤレバ楽勝ｶﾓ・・ガンバです♪♪

すごい持ち株ですね！

どれも塩漬けになるとイイですね♪


それにしても凄い効果ですね

ビーチの視線独り占めまでボクも奮起しようかな（＾＾）

ちゅんちゃん。様”
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ええ　自慢にならない駄勲章の株です

言えば　生に対してしぶといのかな-(笑)

やっぱ　男ゎ　腹出てちゃＮＧｶﾓですね（苦）

インナーマッスルですね
家の嫁も頑張ってますよ

効果が本当にあるんですよね効果が出てる嫁に少しドキドキしちゃうこの頃です(*/□＼*)

おいらも、メタボ気味…
検診まで時間ありませんが、頑張ってみます(^-^ゞ

blue-kiss様”
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ぉぉぉお-　(・_・")/＼(・_・") ﾅ ｶ ﾏ ! !

お嫁さん　微笑ましいです♡　ｳﾝ

ビリーとかも流行りましたが続かなくてねw-

マタボなら試して損ゎ無いかと思いますょ♪

これは凄いですね〜。
敷かし根性もいるし、怠惰な生活改善もしなければならないし、
たばこにお酒も…わたしには無理のようです。

夏は草むしりで頑張ります（笑）

びびっきー様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪





びびさん　老後を楽しむ計画遂行の為

大敵な部分ゎ　そぎ落とさなくてゎｲｹません

酒ゎ味わいを楽しみタバコゎ・・見切りで(笑)

夏の草むしりゎ　危ないですょ-　(｡^ω^｡)ｂ

おはよーございます♪

動画観ながら、さっそく試してみましたよ！

息は吐ききって、腹筋がプルプルになるくらいやったほうが効果ありますよね～？

なんか、本当に効きそう！！

頑張って続けてみますね（・▽・）/

rosy！様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




おはょ(pω｀*)ﾉ♪

ぉおｯ　早速試されましたか♪

ええ　そのチョッと苦しいﾌﾟﾙﾌﾟﾙが効きますょ

わたくし的にゎ　腰痛に一番効いてますょ

続ければ　ｲｲ事まってますってばｯ　ねｯ！

(｡･ω･)ﾉ こんてぃわー♪

動画のうｐ　お疲れ様でございます！　(*^_^*)

最近は、こーいったのが流行りなんですかね？
金スマ？で、何だか見掛けた記憶があります！
美木良介さんだったと思いますが
「ロングブレスダイエット」？とか言うやり方で…
体験された方、みんながとても効果がある♪って
紹介されてました。

なちパパさんも、効果絶大みたいですね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∑(ﾟωﾟﾉ)ノ

割れた腹筋の公開も楽しみに待ってますョー！
勿論、下半身すっぽんぽん画像　ですよね？爆

黒柴&豆柴様”
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こんちゎ(pq´ω`*)♪

うん　そんなののパクリましたぁ-(笑)

簡単だったし　動画の様な超狭いﾄｺで
仕事しながらでも続けられるんで試しました!

今んトコ ｲｲ感じでハマってますょ～♪

ええｯ　
そんなジジィの見たって仕方ないｯしょ-

てか　下白髪染めなきゃかな-　(☆´ω｀):;*.':;ﾌﾞ

ひぃひぃ　ふぅ～！ひぃひぃ　ふぃ～？

切り子も頑張るぅ！w(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!

っか、パパ！声若い！(・－・)・・・ん?

ちょっち、かっこイイかも？=*^-^*=にこっ♪

切り子様”
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おｯ　切り子さん　もう実践してるんですね♪

てか　ラマーズ法かと思われますね(笑)


声ﾀﾞｹね

残念！

格好よくゎ　ありませんょ　ｷｯﾊﾟﾘ(・。・;　ｺﾞﾒﾝﾈ

　　ちょっと～～～ちょっとちょっと

　　ケツの穴すぼますだけでこんなに痩せるの？？？

　　今日からすぼませて生きます　爆

　　おとといから酒断ち・プロテイン食いしてる

　　あ～～早くパパの記事読めばよかった～～～(*´∀｀*)

　　顔も痩せた？

　見せて～～～～～～(*^^)v

　声　若いね♪

　

u-s-a-g-i様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




うん　(;・ж;・;)ﾁｮﾌﾞ←こんな風にすぼませたょ

ぉお　酒絶ち？マジ？出来んの？
多分出来ないｶﾗ
元から量を減らし程度に変更した方がｲｲょ!w-

プロテイン量摂取すりゃＮＧだかんね(笑)

顔も顎のラインが昔っぽくなってきたかな-

でも　ｼﾜｼﾜで萎びてるし・・ﾔｯﾊﾟ爺さんﾃﾞｽ★!　

こんにちは♪

ワタクシも、右肩の一部をチタンで強化してます…(爆)
更には、なちパパさん程ではごさいませんが高血ブースト圧はリミッターが作動する数値ですが(汗)

若い頃は車の数値だけ気になっていましたが、今後は自分のメンテナンスも大事ですね…(笑)

私も、なちパパさんを見習って！
↑エロな数値は同じ値だと思いますけど♪

何はなくとも健康が一番ですね！

うっつあん様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




こんちゎ(* ･｀ω･*)ﾉ~♪

ぉぉっとぉ～ｻｲﾎﾞｰｸﾞな
((o( ´(００)｀)人(´(００)｀ )o)) ﾅｶﾏ♪

わたくし腎臓やっつけてるんで
若い頃より通常でﾘﾐｯﾀ-ぷらぷらなんですょ
ﾊｰﾄﾞに動くとｽｰﾊﾟｰｶｰもどきになります(笑)

ですね
何所の部位傷めて様が健康が生きてくにゃ◎♪

パ、パ、パ、パパソコンで早く動画を見てみなくちゃっε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

土曜日かな～( ┰_┰)
早く見たい～っ(_´Д｀)ノ

ネエさん様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




ネエさん・・そんな下手物見なくたって・・・。


エロいダケのジジィなのに・・(；´･Д･)ｽﾏｿｫ････

兄さん待ってました！♪( ´▽｀)

健康診断であらゆる数値がレッド突入してるのに、バイクとクルマにしか興味が無い、夢みるメタボリックシンドローマーなワタシには、渡りに船！

続けてみます(｀_´)ゞｷﾘｯ

EVR＠課長様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




あいょｯd(▽｀d*)ｯと♪

健康診断嫌いでねもう１０年以上受けてないょ
理由ゎ　火を見るより明かだからね(笑)

ええ
試してみて下さいなｯ！　
朗報ＵＰを楽しみにしてますょ-(○･｀ω´･)ﾉ♪

実体験ですね！？
これは期待大です！

度重なる出張でここ1年で15kgの増大で困ってたところです(；´Д｀)
でも、酒は止められないの(´∀｀*)ｳﾌﾌ

適度に腹筋してるんですが効果がみられずマンネリ化になりそうなところでした。
ちょうど2週間後に健康診断があるので75kgがどこまで落ちるか試させていただきます！

車の燃費も上がるかしらｗｗｗ

けゐ。様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




ええ　先ずゎ　やってみたｯ！って感じﾃﾞｽ♪

酒ゎ適量なら宜しいかと思いますょ-◎ｯ

ありきたりな腹筋運動だと外筋ばかり
メタボ系や内臓脂肪にゎ内筋が効果的ｶﾓ?

ぱわーうぇいとれしおゎ 侮れませんｯてば!!

凄い(゜o゜；)



パソコンで見なきゃ!!
(゜o゜；)

《‡奈緒‡》様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪





(о>ω・)ノ Welcome　優しいお母さん♪


すごいかどうかゎ？ですょぉ-w-

観ていただけるなら嬉しいですd(*＾ｖ＾*)bﾙﾝ

１、２、６、９同じです((T_T))

つか、１のリミッター解除は凄すぎです (>_<)

気をつけて下さいね (;´д｀)

はなチャン様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




ひとつ有っても健康と言えませんね(笑)

⑨ゎ幼少期にオヤジから授かりました
今で言うＤＶですね・・もちろん恨んでません

突然ぎっくり腰の様に歩けなくなるこの腰痛にも
効果があるとの事なので試してみて下さいね

ご心配頂きヾ(｡ゝω･｡)ﾉﾟ+ｏ｡ぁﾚ)ヵゞ`⊂ぅ｡ｏ+ﾟ

おおおおお～っ！
パパさんの声だっ！
いやぁ～
想像してたのより　スッゴク若いっ！
でもって　優しいぃ～のね＾＾
いいわぁ～＾＾


アタシは腰・膝・足首に痛みがあるので　運動系はそっちを痛めちゃうんで続かないんですよ。
が、しかし！
これ　いいですねっ！

さっそくやってみましたが　けっこう難しいです。
お菊さん＆おなかに力入れながら　息を一気に吐くところが。
あの・・・確認ですが、鼻で吸って口ではいてますよね？

aoitori_sagaso様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪





声ゎ　
昔っから　顔と似合わない程若いょ（笑）

aoitori_sagasoさんも試してくれたんですか♪

けっこうキクでしょ　
そうそう　菊の御門への配慮が大切ですょ

ええ
喋りながらなので上手くやれてませんが
そんな感じで続けてみてくださいね～
キッと旦那様から又惚れられちゃいます♡♪

見た見たっ(￣0￣)/

早速動画と一緒にやってみまシタよ(￣▽￣)b

…ってキツイ( ´△｀)

いっぺんに１０回は無理かも…( ┰_┰)

でも５回ずつでも、やらないよりは全然いいっすよね(￣▽￣)b

腹がへっこんで、腰痛にまで効く、となったら、自分にとってこんな最高なモノはありません＼(￣０￣)／


ヨシ！がんばろっ(｀∀´)v

ネエさん様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




ネエさん！
早速試みていただいたんですね/ ぐっじょぶ!!

最初ゎ　出来る回数から　
何でもですが
続ける事が大事ですんでね-

ちなみに今朝の体重ゎ６５ｋで
以前はいてた好きな５０６のＧパンはけた♪

馬路　腰によろしい様ですんでガンバね-//

また、夫婦で見ました。
う～む、おしりの調子もよくなりそうですね～（笑）

はっきりとあんたのお腹どうにかしたら…と
奥ボスはやせていますからねぇ～。

ランと二人でしなけりゃ、いけないようです（大汗）

びびっきー様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




はい　
全部が調子ｲｲかもですょ♪

痩せてる女性ゎ　大好きです♡

そうですね　長生きできる様
ランちゃん共々 挑戦してみて下さいね！！

追伸…ここだけの話、私はお腹下部の手術で情けない体に…（汗）

びびっきー様”
②コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




そうなんですか？
びびさんもお腹に傷があるんですね

わたくしも観ての通り　穴の跡が４箇所と
避けた跡が数か所と
もっと下の方にゎ　まるでお寺マークの
卍の縫い口がおぞましい感じで残ってますゎ★!

こんばんは(≧∇≦*)

以前コメントさせていただきましたえいちょです(*´∀｀)


おかんはちょっとも続かないので私が現在挑戦中です！
コメント以来気が付いたときのみですがやってます(･∀･)

運転中にやってみたりw
とにかくお腹に力を入れるように努力してます(ﾟ∀ﾟ)


体重は計ってませんがつまめるお肉が減りましたヽ(ﾟДﾟ)ﾉ
ちょっと驚き(;￢_￢)

もう少し頑張ります！

えいちょ様”
②コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪




(*｀･ω･´*)/今晩ゎ♪

イラッシャイマセ～

向き不向き人其々　当たり外れ然り!!

少しでも効果がでれば幸いですね
そうそう
思いついた時　
気付いた時に意識して続けてみて下さいな-

わたくしゎ
只今６４．５ｋをいったりきたり(笑)
６０ｋ切る頃にゃ　
割れた腹筋公開出来そうです♪

継続ゎ力なりオマケに結果が伴いますょ!!

呼吸って大事！！

私、ヨガとピラティスを一時本当に真剣にやってたので、呼吸の大切さ解りますよ～ぅ！
もう出家？しちゃおうかと思うくらいヨガにはまってて・・
出産を機にそんなことは夢になってしまったんですけどね　苦笑

ピラティスをやっていた時の事です。
大腿部のインナーマッスルを鍛えすぎて、大腿骨付近の神経が圧迫され歩けなくなった事があるんです　笑
大きな病院でアレダコレダと検査をされ、言われた言葉は
「インナーマッスル？ですか。鍛えるのやめて下さい。」
なんか、真剣に真剣にやりすぎて、育ち過ぎた小さな筋肉が圧迫したらしいです　笑
本気で馬鹿につける薬はないって顔、旦那さんにされました　笑

その後始めたヨガは良かったなぁ・・
私子供２人とも３時間で出産してるんですけど、呼吸法大いに関係あると思ってます。

ビデオも拝見させていただきましたよっ！
その勢いで更なる美を手に入れて下さいっ！！^0^
呼吸法か・・私もやろうかな。精神的にも安定するんですよね。

しかし、パパさん病歴！！
人の心配してる場合じゃないですよ＠＠
大事に大事にしてくださいね｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡

yamari様”
コメント(人´ω｀)．ア☆．リ。ガ．:ト*ゥねｯ♪





さすが　本職!!　しかも匠ですね♪

実ゎダイエットしなきゃならない様になった
苦渋の方法なんですょ　詳しくゎ追々・・。

ぉぉお
偏って鍛えられちゃったんですか？

歩けなくなる程に・・・
小さな筋ちゃんにﾔﾗﾚﾀ・・とゎ 大変でしたね★!

ええ　あともう少し頑張りますょ-！

ぁぁ　だからyamariさんの♡も
ホンの少し共有出来るのかも知れませんね

わたくしゎ一通り終えてますんで
これからを生きなきゃの貴女こそ　
くれぐれも　お大事下さいね(´･ω･｀)ﾉ☆！