leafのブログ一覧

　時折、思い出したフレーズが、頭の中でリピートすることがあります。
今回は、「なんとなく」で、タイトルにありますように「エミ子の長いつきあい」のテーマソング「長いつきあい」を思い出しました。
　歌い出しと一緒で「なんとなく」検索してみたら（笑）、結構あるんですね。しかも、YouTubeで当時の放送までありました。

　懐かしい～の一言。
　一気に、全部聴いてしまいました。

　当時、ヤンタン・ヤンリクを聴く前に、ちょうどラジオのスイッチを入れる頃にやってたのが、この「エミ子の長いつきあい」。
　内容はポエムの紹介が主で、ちょっとしたできごと・便りの回答とかクイズコーナーが間に入ったりの短い番組だったので、正直印象は薄かったのですが、当時も癒されたかったのでしょうか。

　あの頃を懐かしんで　

　きっかけは、今年１月早々に風邪をひいて体調を崩したてときのことでした。
ゲ○と嘔○で、丸一日何も食べられず、ようやくおかゆを口にすることができたときに、かみさんからひと言。

「せっかく胃袋小さくなってんから、そのまま（胃袋がそのままになるよう）気をつけたら」と。

　　※　この数日後に、leafが人間ドックを受験すること。そこで、毎年のように「痩せない」と
　　　アドバイスを受けることをかみさんは知っている。

　そう。普段から気にはしてましたが図星だけに。。。。でしたが、年々人間ドックの問診が厳しくなる現実。
　特に、昨年の受検時なんて、厳しいのなんの「痩せなさい！」痩せるためには１つ○○、２つ○○と延々と　宣言されられました。（後で分かったことですが、他の受検者も一律皆言われされたそうです）今年もあの鬼？の問診の先生だったらと思うと。。。痩せようと！

　とは言え、今から始めてもと、なにげにテレビを見ていましたら「世界一受けたい授業」で「なぜ夜食べると太る？ 肥満解明」：正しい夕食時間を教えます。というのがありました。

　授業の中身を要約すると、食べる時間に気をつけるだけで太りにくくなるというものでした。
つまり、遅くとも午後８時までには食べ終わるよう（ベストは６時台の夕食）にと。番組内では、ゲスト出演者が実践してましたが１週間で効果がでたと。

　コレなら食べる量を制限することなど考えられない自分にとっても「できるんじゃない～」と。
翌日から実践～！

　そして、驚く事なかれ１ヶ月で５kg近く減量。

　実践したのは、夜８時以降は何も食べないだけ！（さすがに平日６時台の夕食は不可能。残業の時は家で食べずに外食で時間を厳守し、普段は８時に食べ終われるように生活サイクルを改善）

　思い返せば放映時のゲストに渡辺徹氏がいて、「何が美味しいって、夜中に冷蔵庫を開けての盗み食い。それも照明を付けずに冷蔵庫のライトの明るさだけで、もう堪らないだとか」、分かるよな～その気持ち、さすがに氏のように冷蔵庫のライトの明るさだけで食べたりせずに、堂々と照明を付けて食べてましたが（笑）。ほんと、真夜中の間食。多かったなぁ～って、太る筈ですわ。
　
　更に、2ヶ月目から、（地下鉄を）一区間歩くように（約20～25分）しました。実践した運動はコレだけなんですが、気がついたら6ヶ月で12kg痩せれてました。

　たったコレだけで効果が？と思われると思いますが、生活サイクルの見直しが一番のダイエットだと思います。
何かを我慢したり、特別な何かを摂取したり、運動を義務付けるのは、効果的なんだけど、コレをダイエットとするならば、一生どころかすぐに挫折する自信がある（笑）。
ダイエットする前からリバウンドしない方法を考えるのも変な話ですが、やはり無理は続かないと思います。

　そして、定期的に体重計に乗って記録することが大切！

　体重の落ち方も停滞する時期やリバウンドすることもありますが、その都度、生活サイクルを見直すようにします。
と言いますか、データを取りだして経過を見ると（体重の推移のグラフが）右下がりになるのが快感にかわります（ほんと）。
そうなると、（＋アルファ分の）食べる欲求も自然と落ち着いてきたりします。（マシで）

　体重の落ち方ですが、時に2～3週間停滞することもありましたし、3～5日の短いスパンでなら軽いリバウンドというのもありましたが、最終的に徐々に体重が落ちてきました。

　最後に、減量に際して一番気にとまったのが、この質問の回答でした。
　「健康な生活習慣を身につければ、自然と健康な体重になります」 耳の痛いところですが、
健康であることが一番ですね。

　ご無沙汰しております。
　前回の更新はいつ・・・？？と言われそうですが、変わらず元気でやっています。

　今年に入ってから色んな事が重なりまして、気がついたら７月末。。。（すいません。夏休みはじめからから遡ってます）
空白の期間のできごとは、追々書き綴っていきたいと思います。　

　忙しさにかまけて、ブログの更新も間が開くと、つい面倒になるものですね。
　最近ようやく一息つける時間も出来てきたましたので、お子たちの夏休みを機にプチ再開のお知らせです。

　

明けましておめでとうございます。

　今年は、元日の朝「うるう秒」が実施されましたので、写真のとおり普段見ることのない「６０秒」を確認できました。
　
　時間にすると１秒ですが、地球の回転にムラがあり（少しずつ遅くなっている）ため、必要に応じて補正されるためうるう年のような規則性はないんですね。

　ちなみに日本が午前９時に実施されるのは、世界標準時であるイギリス・グリニッジとの時差が９時間あるためだそうです。
そのイギリスはというと、午前０時前に１秒挿入したので、年越しカウントダウンは、３．２．１．１．０でしょうか（笑）

　１秒長い、今年。有意義にいきたいと思います。本年もよろしくお願いします。

　JAXA(宇宙航空研究開発機構)から、宇宙からクリスマスメールを送ってみませんか？ という、（実験の参加）募集があります。

　正確には、超高速インターネット衛星「きずな」を経由して宇宙からクリスマスメールが送られてくるという伝送実験なんですが、クリスマスの日に届くというのが、なんとも粋な感じですね。

　取り急ぎ、leafも登録してみました。
　募集は12/22(月)17時までなので、締め切り間際です！

　かみさんに送ったけど気がつくかな？