40代も終盤なので、年齢的な衰えはある程度仕方ありませんが…
最低限の基礎体力くらいは維持したいところです。
特にお出かけの時は、長時間散策するためのスタミナと、運転姿勢を保つ筋力がとっても大事(?)
…ということで、1か月ぶりに筋トレを決行 ┛(~0~)┗
まずはストレッチ10分
7.5kgのダンベルで、7種目のトレーニングを30分以上かけてじっくりと
終了後にもう一度、ストレッチをやって完了 ;;;(^o^);;
20年以上前に購入したダンベルセットはすっかり錆だらけですが、まだまだ使えそうです。
若い頃は、もう1組のダンベルセット(12.5kg)と組み合わせて使っていましたが、今では玄関脇の収納にしまったまま…
去年の11月から忙しかった仕事も、ようやく落ち着いてきたことだし…
筋トレ週1回、バイク週3回のペースに戻していかなくちゃ!
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