うぅ～ん、あり得ん！

喫煙と運動不足がネックになってるんですかねー

ちなみに私は毎日、体重と体脂肪を日記につけてます。
暴飲暴食をするとてきめんに数値に出ますよ。

日頃の不摂生の賜物ですかねぇ(^-^；；

生活習慣を変えるのはなかなか難しいですが、一念発起でもしないとダメですね。

　　　　　　　　　　　↑　　　同感です。

まず規則正しいい食生活からでしょうか。（笑）

生活習慣を変えて今を苦しむか、そのまま変えずにあとで苦しむか・・・

結果、実年齢差１０．８歳ですから、ここままでいくと、平均寿命より１０年早く死ぬってことですかね（怖）

私の仕事柄上、要注意信号を出したいですね・・（汗）

週に１回、１時間でいいので有酸素運動とすると効果ありますよ！オススメの一つはボウリング！ボウリング場さえあれば、たちまち道具を揃える必要ないし、全天候型だし、息切れするほどしんどくないし♪

要注意信号、厳に受け止めます。

体力には自信があったのですが、確実に衰えてきているようですね、悲しいけど。

ボウリングですかぁ～
みんなで楽しむスポーツだと思っていましたが、１人でも楽しめますかね。

って、楽しむためではないですよね。
考えてみようかなぁ～

いや、断然有り得るでしょ、お互いに（涙）不健康窮まりないし、そもそも良いと思う根拠がないもの。

おっしゃるとおりで。
体に良いこと、なぁ～んにもしてないわｗｗ

もちろん、一人でも楽しめますが、楽しんでやるには最初は仲間がいたほうがいいかもですね！コツをつかめたら上達するのが楽しいですよ！ボウリング場で開催している教室などに参加するのもいいと思います＾＾

私ももう若くはないので、日頃と将来の健康を考えて、最低週１回９０分のボウリング（楽しい）、野菜中心の自炊（野菜好き）、タバコやめた（案外簡単に成功）、お酒毎日→週末のみ（これはまだ始めたばかり）と、対策しています！

急にあれこれ変えてしまうとストレスになることもあるので、運動・食生活・嗜好品等、どれかから始めるようにするといいと思いますよ＾＾

・・・年下が生意気言って申し訳ないです・・・m(_ _)m

お返事、遅くなりました<(_ _)>
いろいろとアドバイス、ありがとうございます。

ボーリング仲間・・・いない～＿|￣|○
あ、そうか、教室かぁ～。

きらめきさんが若くないって言ったら僕はどうなんのよ。

しかし、将来のことを考えてるなんて偉いですね。僕も少しは見習わなければ。

生意気なんてとんでもないですよ。
かえって感心しています。