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今日は人間ドックを受診してきました。
懸念されていた体脂肪率は２６．９％
なんと体重のうち、２２ｋｇは脂肪なんだそうです（汗）
肥満度は１６．４％

体脂肪率の適性範囲は１７～２３％で、１２．３～１７．３ｋｇなのだそうな。
そうすると、今の体重から５～１０ｋｇ減量しないといけないわけですな。

うぅ～ん、やっぱり生活習慣病がもろに現れているのかｗ

お医者様より「何か目標を立てて減量した方がいいですよ」とのお言葉。

これから真面目に、毎日体重計に乗って食事制限をした方が良いのか・・・

その以前に、体重計持ってないや（汗）
体重計ってそこいらのホームセンターあたりに売ってるのかな？？