【記録用】ランニング１０月結果。

恒例のランニング結果でございます。

８月、９月の結果はこちら。　　　




８月　　計　　 ５時間６分　４１．２ｋｍ　　３２４２kcal　　　 ３１３７７歩

９月 　 計　　１７時間４１分　　１５２ｋｍ　１２０２０kcal　　１２万３７３１歩




１０月結果は・・・・


　１日（木）　　　３５７６歩　２９分　５．４ｋｍ　４１０kcal
　３日（土）朝　６１４７歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４６８３歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　４日（日）　　４７８４歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　８日（木）　　５０４７歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　９日（金）朝　５０８９歩　４５分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　５１３６歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１３日（火）朝　４５００歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４２１０歩　３６分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１４日（水）朝　４１０９歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４９２１歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１５日（木）朝　３８５５歩　３８分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３８８９歩　３３分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１８日（日）　　???歩　２３分３４秒　５ｋｍ　　３８０kcal（神宮外苑ＥＫＩＤＥＮ　２０Ｋ）
２０日（火）朝　４４７１歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　４５８６歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２３日（金）朝　４０１６歩　３９分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３２３１歩　３３分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２４日（土）朝　４１７７歩　３６分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２８日（水）朝　４７４５歩　４１分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３８３２歩　３６分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２９日（木）朝　４７９２歩　４２分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３９３８歩　３９分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
３１日（金）朝　３７１４歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　　夕　３９１２歩　４０分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　

１０月 　 計　　１６時間３分３４秒　　１４９．９ｋｍ　１２１６３kcal　　１０万５３６０歩+α（神宮駅伝分）

神宮駅伝を除いた６．１ｋｍの平均値　
　３９分３４秒　　約４４３５歩　

８月の６．１ｋｍの平均値
　４５分１８秒　　約４６４６歩　

９月の６．１ｋｍの平均値
　４２分３５秒　　約４９６７歩

１０月は筋肉もついてきたため、すこしストライドを広げて走行してみました。

その結果、歩数が少し減りました。

１０月の新記録。

６．１ｋｍの最低歩数→３２３１歩

６．１ｋｍの最速時間→３３分（２回）→時速に換算すると→約１１．１ｋｍ/hr
これを４２．１９５ｋｍ換算すると→３時間４８分（妄想）


先月よりも距離が伸びなかったので、来月はもう少し頑張ります。