みんカRUN部１人de部活～２１ｋｍRUN～

渋々・・・お疲れ様でした＾＾
頑張ってくださいね～

例の山に３時間５分で登って頂上で３５０円の
カップラーメン食べてきました。
その後は三のつく所に到達できましたよ。

来週は名物の鍋焼きうどん食べに行こうかと＾＾

かなり体力ついてきましたね！！！

すごいです！

３時間はかなり頑張らない無理ですよね。（私より速いかも）


来週は鍋割ですね（笑）！

一度食べましたが、ボリューム満点でおいしいですよ！

晴れていれば、外で食べることができますので！！！

ブログに参照頂き恐縮です＾＾）

次回は12/20　三田国際ハーフマラソンです。

アップダウンの激しいところ
2時間切りを目指しますが、今度はレースを組み立てたいです。

あまりにひどいペースだったんで・・・。

こちらこそ、タイムを参考にさせていただきました！

namikazuさん、速いです！！！

またハーフ！？

めっちゃ頑張りますね！

私もがんばりますね～！！！

どうせならもう１つ前の2時間切りの方をリンクしてほしかった！！（笑）

制限時間が6時間。でも1万4千人もいると、スタートが後ろの方だとスタートライン越えるまで10～15分はかかるだろうから、正味5時間45分。

後半ペースが落ちることを考えると、最初のハーフを2時間40分くらいが完走ギリギリでしょうかね。
私のペースだと完走はできそうですが、5時間切りを目標に、ハーフ2時間切りを目指します！！

いやいや、最新情報ってことで！

ま～じ～で！

フルマラソンで２１ｋｍ２時間切りはやばいでしょ（笑）！

私もがんばりますが、どこまでいけるかな～。

こちらはジョギングを再開で３０分ゆっくり走って来ました。　　

帰りの向かい風は辛かったです。

筋肉痛はどうでしょうか？

私も向かい風、かなり厳しかったです（笑）！