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  5. １１月ＲＵＮ経過！ [RYU!]
イイね！
   
2009年11月30日

１１月ＲＵＮ経過！

アップするの忘れてました（笑）！

一応これからも走る予定です！

当然こわっぱさんとにょろにょろさんも走るんですよね？




２日（月）朝　4777歩　39分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　 　夕　3770歩　39分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　４日（水）朝　4829歩　41分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　 　夕　4412歩　34分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　５日（木）朝　4002歩　42分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　 　夕　4641歩　39分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　６日（金）朝　5695歩　40分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　 　夕　4901歩　41分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　８日（日）　 25140歩　3時間55分　32.6ｋｍ　2517kcal　
　９日（月）朝　5562歩　43分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
１２日（木）　20363歩　2時間24分　21ｋｍ　1623kcal　
１４日（土）　13494歩　1時間56分　21ｋｍ　1623kcal　
１８日（水）朝　4964歩　40分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　 　夕　4774歩　37分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２１日（土）朝　6521歩　46分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
　　　　　 　夕　4300歩　36分　６．１ｋｍ　４８１kcal　
２２日（日）　17503歩　2時間14分　21ｋｍ　1623kcal　
２３日（月）　　7438歩　58分　 9.4km ７２０kcal
２５日（火）　4531歩　　２７分　４．２ｋｍ　３１８kcal
２６日（水）　6290歩　　２５分　４．２ｋｍ　３１８kcal
２９日（日）　46729歩　４時間４８分１４秒　42.195km　3249kcal


11月 　 計　　２５時間３８分　　 ２３４．８９５ｋｍ　１８２４４kcal　　 ２０万４６３６歩

８月　　計　　　　 ５時間６分　 ４１．２ｋｍ　　 ３２４２kcal　　 　 ３万１３７７歩

９月 　 計　　　　１７時間４１分　 　 １５２ｋｍ　 １２０２０kcal　　　１２万３７３１歩

10月 　 計　　１６時間３分３４秒　１４９．９ｋｍ　 １２１６３kcal　　　１０万５３６０歩+α（神宮駅伝分）









ブログ一覧 | マラソン！ | 日記
Posted at 2009/12/02 14:47:58

   

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この記事へのコメント

ボリンジャー８７５
2009年12月2日 20:43
こ、こ、これはマネできない・・・
すごいですね～

最近は夜も目一杯歩くので疲れてるのか
朝起きられなくなってきました・・・
コメントへの返答
2009年12月2日 21:36
これで少しは登山が楽になったでしょうか（笑）！

丹沢登山楽しみです！

やはり雪があった方が、気持ちいいですよ！

朝は私も辛いです・・・体の疲れがとれておりません。
にょろにょろ
2009年12月2日 20:59
頻度と距離は少なくなると思いますが、走ると思います。

腹筋が割れるまで頑張ってください＾＾
コメントへの返答
2009年12月2日 21:36
これからも続けましょうね！

次は何の大会にでましょうかね～。
こわっぱ
2009年12月2日 22:08
次回は３月のおきなわマラソンで！

コミュの立ち上げの件はりょーかいです！
仕事が忙しく、なかなかみんカラできないので、しばしお待ちを。。。
コメントへの返答
2009年12月3日 8:15
３月ですか！

土曜日休めるかな（爆）。

コミュの件よろしくです！

すぐに入会するから、教えてね～！
ヘル３
2009年12月3日 8:16
素晴らしい徘徊記録ですね。　
車車（ＲＶ）で走る走る人より走行距離が…。爆笑爆弾　　　

こちらはとても、無理なので急がば回れスタイルで、コツコツ走り続けます。(^^)v　　　　

コメントへの返答
2009年12月3日 21:11
いやいや、ヘルニアさんの車徘徊には敵いませんｗ

ゆっくり走ってくださいね！
bombom
2009年12月5日 12:40
GPS付きの時計が欲しい・・ｗ
コメントへの返答
2009年12月5日 15:51
そんなのあるんですか！！！

私もほしいです！

   

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「日産サクラの電費と電気代！ http://cvw.jp/b/131481/46997094/」
何シテル？   06/01 22:20
息子が２０１０年４月３０日に川崎病を発病。 ５月３日～５月１３日まで入院。 詳しくはこちらで。 　↓ http://minkara.carview.co...
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