GENのブログ一覧

あけまして おめでとうございます。

本年も宜しくお願いします。












また喰って呑んで寝るだけの正月になりそうだったので

2日の夕方〜深夜までと3日の昼から夕方までボンネットとフェンダーにコンパウンド掛け。
ポリッシャー持ってるのに敢えて手掛けで！w



画像では分かりづらいですが、小傷やシミも消えなかなか綺麗になりました。♪




夕方から家族で東京タワーへ

首都高でココまでは流れてましたが、この先で渋滞に嵌る。w

合流下手が多いんだな！








実はオイラ初東京タワーだったりします。

展望台から見るビル群の夜景は素晴らしい

下から見上げる東京タワーは圧巻でした。


帰りは少し遠回りだけど夜景の綺麗なレインボーブリッジ経由で帰宅しました。

ロッカーカバーパッキンからのオイル漏れが徐々に進行してきたので、パッキン交換しました。





今回、無駄に持っていた各種ギアレンチと変換アダプタ等が大活躍です。（＾Ｏ＾☆♪





液体シールが硬化しないとエンジン始動出来ないので、直っているのか？余計にダダ漏れなのかは、今はまだ分かりません。(^_^;)

明日、エンジンかける予定ですがドキドキです。

作業内容的には本業と大差ないので、大丈夫だとは思うのですが、漏れたらかなりショックですね。www

炎上の危険も ない訳ではない！？

右バンクのロッカーカバーパッキンからのオイル漏れがエキマニに巻いてあるバンテージに直撃してるのを発見！

まだ、そんなに酷くはないので緊急を要しないかな？と思いつつも ちょっと心配な４３才の冬です。（笑）


昨日Ｄラーにてこの際と言う事で両側の部品発注。思いのほか部品代が一万オーバーで(･･;)でしたが

お正月休みの宿題に

ブログ書くのは久しぶりです。

オイラは長文は書けないので何ｼﾃﾙで十分足りてしまいます。(^^;;


では　本題　

３ヶ月前に体重計に乗った時に見た驚愕な事実、な　な　なんと92.8㎏もあったのです。(￣□￣;)!!

もうすぐ0.1㌧ですよ！(汗)

確か禁煙をする５～６年前、体重は78㎏でした。禁煙時の口寂しさをひたすら何かを喰う事でまぎらわして２～３ヶ月で体重が７～８㎏増量　禁煙は成功しましたが体重増加という代償が。(^^;;

それから85～87㎏で安定していたのですが^_^;、去年の年末あたりから、忙しさからくるストレスで暴飲暴食。体重計に乗るのが怖くて４月１０日まで現実逃避、体重を計りませんでした。(ﾟ∀ﾟゞ)

このままブクブクと太ると仕事にも支障を来すし健康面から見てもよくないのでダイエットを始める事に。。。

とりあえず運動は長続きしなそうなのと体重が体重なだけに膝等の怪我も怖いので１日の総摂取カロリーを2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑える事から開始。

最初の２ヶ月間で順調に-10.0㎏減。

６０日を過ぎてから停滞期か？？？

この頃から週一ですがやらないよりはマシと思い１時間のウォーキング＆ジョギング(走ったり歩いたり)またはチャリでｻｲｸﾘﾝｸﾞを開始。

６０～９０日は-3.0㎏とペース　ガタ落ち。


現状スペック

身長180㎝

体重79.6㎏

体脂肪率19.6%


標準体重は71.4㎏らしので　まだまだ頑張らんと！



※減量中とはいえ泡泡飲料水はやめられない(ほぼ毎日呑んでる)のでなるべく糖質とカロリーが少ない物に…。(^^;;　

色々試した結果、オイラの口には　

糖質０　な　ｱｻﾋ　ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ　に落ち着きました。(笑)

熱を持ち、足首がかなり腫れて歩行するにも痛みを伴います。

とりあえず、冷やしとけと思い

熱冷まシート

いっぱ～ぃ張り張り




捻挫…





























では

ありません！

虫刺されです

山間のキャンプ場などによくいるアブかブヨだと思うのですが(未確認)両足合計８ヵ所腕１ヵ所ほど。。。

足首のくびれが…ドラえもんみたい((ﾐﾟoﾟﾐ))




今回のキャンプのトランポはエブリィバン、積載量はレガシィより上ですが、最強に遅い！（笑）







下書き保存されてたブログ発見！

去年の今頃の出来事です。(笑)