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イイね!
2018年07月03日

腰痛


変わった腰痛と格闘中です(~_~;)

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このように足を動かすと、骨盤周りの色んな筋肉が痛みを発します( ;∀;)


他には 長時間座っていられず、寝ると起き上がるのが大変:(;゙゚''ω゚''):


以上の症状から


 仙腸関節障害


“腰痛”の部位は、仙腸関節を中心とした痛みが一般的ですが、臀部(でんぶ・おしり)、鼠径部(そけいぶ・あしの付け根)、下肢(かし・あし)などにも痛みを生じることがあります。


・長い時間椅子に座れない

・仰向けに寝れない

・痛いほうを下にして寝れない


という症状が特徴的で、歩行開始時に痛みがあるが徐々に楽になる、正坐は大丈夫


引用ここまで  だと推察されました。



※仙腸関節って骨盤のつなぎ目のことだったのです。


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加齢・体重増加などでこれらのつなぎ目が微妙にずれて、痛みを誘発している様子です。


車に例えると


リアメンバーブッシュがガタガタになった状態といえるでしょう。


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車ならメンバーブッシュカラーなどを追加することで劇的に改善されるのですが、


人間の場合は


1日たった30秒足をふるだけで腰痛・坐骨神経痛が消えた!痛みの真の黒幕「大腰筋」を鍛えて再発も抑える「足ふり体操」


[背骨コンディショニング]仙腸関節をゆるめてゆがみをとる!〜ステップ①うつぶせ足回し〜


などで”骨盤アライメント”をゆっくり正すのがよろしいようで。


仙腸関節ですから、関節痛のはずなのですが、どんな痛みかといいますと、


 筋肉が引き裂かれるような痛み


なのです( ;∀;)


改善策としましては、いわゆる”インナーマッスル”の強化が効果的だそうで、

痛みが取れたらスクワットなどで強化しなくちゃ。


車に例えると…


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潰れてしまったジャッキポイントを


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一旦バラシて修正し


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強化することでしょうか。


※この補強パーツがインナーマッスル強化にあたります。


BNR32サイドシル修理など


BNR32 GTR サイドシルインナー補強部品のご紹介


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R君も加齢由来のゆがみ対策にコレ欲しいな(*´∀`*)


リタの腰痛も、補強パーツで治ればいいのに…




ブログ一覧 | 私について | 日記
Posted at 2018/07/03 13:26:34

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この記事へのコメント

2018/07/03 15:01:13
お大事になさってください。
といってもあまり大事をとって動かないのは逆効果と思います…

当方も腰痛持ちですが、ここ数年、運動量が増えたせいか、筋肉痛系の腰痛はずいぶん減りました。
その代り(?)、寝返りを打たず死んだように(笑)寝ているせいか、長く寝ると動きだしの際、背骨の辺り(?)が痛みます。

>腰痛も、補強パーツで治ればいいのに
これはコルセットですね(笑) 装備品ではズボンのベルトをサスペンダーにすると、腰の周辺の筋肉の動きが良くなるのか、身体の負担が減るように感じました。あと、厚手のジーンズでの運転は腰痛を招きやすかったですね。

自動車関連では、乗車姿勢とシート(角度、ヘタリ等)の具合、ハンドル―シート―ペダルのアライメント(真っ直ぐ座って操作できるか否か)、ペダルの重さや位置関係なんかもかなり影響しますね。当方の場合、一度腰痛が出ると、体調や痛みの箇所によって楽な姿勢が一様でなく、クッション材を挟んでは、位置をときどき変えていました。

自動車・二輪車の整備も、屈みこんだりしゃがんだり、向こう側まで手や身体を伸ばしたりと、かなり腰には厳しいですね。当方は大したことはしませんが、少しでも動きの楽なツナギを着用するようにしています。

あれこれと長文となってしまいすみません<m(__)m>
コメントへの返答
2018/07/05 12:30:54
灸太郎くん様

ご厚情痛み入りますm(_ _)m

仰る通り、動いてます(*´∀`*)

灸太郎くん様も腰痛持ちでいらしたのですか、完治されることを期待しています。

なるほど!参考になります。
ありがとうございます。

そうですよね、リタには国産車のアクセルペダルが軽過ぎて、右足がとても疲れます。
シートもやはりドイツ車純正やレカロだと疲労感が違いますよね。
口煩い(訴訟社会)の顧客を持つと、自動車会社も購入者の意見を聞き入れて、快適に移動できる車を作れるのかもしれません(*´∀`*)

そうです!リタも最近整備の際には腰の角度と負荷に気を付けるようになりました。
これも50歳なりの年の功でしょうか?

今回はぎっくり腰とは違って、同じ姿勢から動き出す際に痛んだのと、少し動くと何事もなかったかのように動けることから仙腸関節を疑いました。
このブログを認め、灸太郎くん様からコメントをいただいたお陰様で、今日は症状が劇的に緩和され、溜まっていた力仕事に追われお待たせしてしまった次第です。

コメントいただきありがとうございました。

灸太郎くん様も、騙されたと思って足まわし体操してみてください\(^0^)



2018/07/03 19:31:15
お大事に(*^^*)
コメントへの返答
2018/07/05 12:45:14
岡リ様、ちゃお~ッス\(^0^)

お心遣いありがとうございます

お陰様で劇的に楽になりました。
自分の”お手入れ”も大切ですね、今回身に沁みてわかりました。

コメントいただきありがとうございました

奥様・ぬこ様共々健康でありますように
2018/07/03 20:11:27
お大事にしてください。
自分も腰痛もちなので、週1〜2で整骨院に通っています。痛くない時でも、メンテナンスを兼ねて見てもらっています。
コメントへの返答
2018/07/05 12:54:35
きゃぱJO様

お心遣い痛み入りますm(_ _)m

きゃぱJO様も腰痛持ちさまですか!
身体のメンテも大切ですし、必要だとわかりました。
全快されますように(*´∀`*)

コメントいただきありがとうございました

CB750イイですね!
リタももう一台、バイクが欲しくなっちゃいました(*´∇`*)
2018/07/04 00:05:23
痛いところを庇うと庇ったほうに負荷がかかります
コメントへの返答
2018/07/05 13:02:35
choo206様

サバゲ復活おめでとうございます

そうなんだそうですね、庇うとね…

今回は動き始めだけ痛かったので、スピリチュアルな原因かも・・・
なんて悪足掻きもしてしまいました(;^ω^)

コメントいただきありがとうございました

加齢も因子ですのでchoo206様もお気をつけくださいませ
2018/07/12 12:35:43
すんごくご無沙汰です!
久しぶりに来てみたらタイムリーな記事が載ってました!!
自分も坐骨神経痛だか何だかで100mくらい歩くと
足の付け根が痛くなり歩けなくなったり痛いほうを下にして寝る事ができず
痛いほうを上にして寝てたら今度は50肩になったりと各所にガタが出てましたw

足ふり体操やってみます!
お互い頑張りましょう!
コメントへの返答
2018/07/18 13:10:35
自己流(ASM様
リタの方こそお待たせ&ご無沙汰いたしまして。
あらぁ坐骨神経痛とは難儀しますね。
お大事にされて、全快されることを祈念させていただきます。
お陰様で先日、リタも無事に50歳となりまして、今回の腰痛対策に身体を動かしてみて、ボールジョイント(関節)の固着・可動域の減少と腹・背筋、腕立ての基礎体力低下に愕然としました。
ただこれからでも十分取り戻せるそうなので、お互い身体を動かして楽しく生きましょう!
今後ともよろしくお願いいたします。
コメントいただきありがとうございました。
リタは連休でストレス源から離れたら、劇的に楽になりました(笑)
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「@灸太郎くん様 こんばんは\(^0^)勿論純正フィッティングです、はい。”かしめ”が割れただけで、このままでも大丈夫そうですが、人様にご迷惑をお掛けしないようにブレーキホース交換しました。」
何シテル?   06/09 17:50
リタです *return to myself だと長いので(汗) 車・バイクが大好きで、ほとんど自分で素人整備しています 自慢の身体(肥満体)には大...
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