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  5. Frozen shoulder（凍結肩） [TAJIRO]
イイね！
   
2020年04月04日

Frozen shoulder（凍結肩）

Frozen shoulder（凍結肩） おはようございます。

Frozen-shoulder”凍結肩”

なんか格好いい気もしますね（笑）

でもこれ、ある病気の正式名称なんです。余り一般的には聞きませんが･･･

こっちの方が遥かに有名ですね、その名も”五十肩”（滝汗）

年末からずっと左肩に違和感を覚え、痛みが引かなかったのですが、仕事もバタバタしていたので放置プレイしていました。一向に良くなる気配がないので、ちょっと落ち着いた4/3（金）、会社を早退して整形外科へ･･･

レントゲン取って、肩の可動域チェックをされて･･･
”はい、まぎれもない五十肩ですね！”だって・・・

ガーン！！軟体デブと言われる位、柔軟性にはまぁまぁ自信があったのに（汗）

リハビリで通院しますか？と言われたのですが、自分でもできるとも言われたので、とりあえず自宅リハビリします・・・トホホ・・・

大丈夫、氷はいつか溶けるさ（笑）←適当♪
ブログ一覧 | 暮らし/家族
Posted at 2020/04/04 08:16:25

   

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この記事へのコメント

triarch (ﾄﾗｲｱｰｸ)
2020年4月4日 13:49
わたしは完治までに２年かかりました。
いまでは意識して動かし、可動域を広げるストレッチと腕を上げてます。
この２年にやれることやりましたが、やはり無理しないストレッチと筋トレ💪です。
薬は意味なかったです。
コメントへの返答
2020年4月4日 18:30
コメントありがとうございます。
2年ですか（汗）
私は今、医者から貰った紙の運動以外に、ユーチューブで整体師の動画を見て色々と自分に合う方法を試しています(^^;)
目標1か月･･･って無理かな･･･
とりあえずストレッチと肩回り強化に今更ながら腕立て伏せを毎日やる様にします！
triarch (ﾄﾗｲｱｰｸ)
2020年4月5日 3:07
普段から意識して胸を張り、肩が内側にならないようにされること。
そして痛みの根元には筋肉が凝り固まって石灰化したこともあり、急に動かすと激痛が走ります。腕をまわすと肩の間接部からゴリゴリ音がして痛みます。
鍼灸マッサージ師だった母親が生きてれば、鍼をバシバシ打って、モグサをガンガン焚いて、電気治療を平行して行えば、仰るように１ヶ月完治も可能でしたが、それをしてくれる治療院は滅多にないです。
日々ストレッチをして可動域をゆっくり広げ、指で腕のツボを刺激し肩や肩甲骨に刺激を与えると従来より短期間で上がるようになります。奥さんなどに肩甲骨や肩の痛みのある部分を指圧してもらいながら、腕を徐々に上げていけばいいかと。
あとは公園の鉄棒にぶらさがったり引っ張ったりされて伸ばすなど、
少しでも身体を動かしてください。
通常半年から２年治癒にはかかります。
じっくりいきましょう。
コメントへの返答
2020年4月5日 17:48
アドバイスありがとうございます。確かに、根本的には手、腕を内ねじり方向にばかり使う事と、肩が内側に入ることがおおもとの原因のようですね。
痛みに耐えて可動域を広げるしかなさそうなので、琺瑯鍋を振ったり子供に無理やり押してもらったりしながら石灰質を破壊します！（それ、合ってるのか？）

   

プロフィール

「@武蔵のおやじさん 遠路はるばるお疲れ様でした。お土産、晩御飯のおかずで頂きました☺
またどこかのオフ会でお会いしましょう🎶」
何シテル？   04/22 08:23
車暦：10代/原チャリ（Dio?） 　　：20代/シビックフェリオ、キャパ 　　：30代/ストリーム、プレマシー 　　：40代/CX-5→三菱アイ→スズキ...

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