O-YA-JI-のブログ一覧

おやじも今年で４６歳か


世間では年金とか考えだす頃か・・・


そんな中でもおやじは全然危機感ありません、アホやから


誰もが歳はとるもの　　




が、しかしエエ歳やから見た目もなんでもエエわ、ではアカン


おやじは腹デップリ、食後チェ、チェ爪楊枝は大嫌いやから。




歳は歳なりに気をつけとります、ビールはええほど呑むけどその分食事は減らし


できるだけ運動し、仕事場で配管にぶら下がり懸垂、１０回×５セット


ぶら下がり腹筋　１０回×５セット


ウォーキング　一日朝夕６０分以上


腕立て伏せ　３０回×５セット


できるだけ実行しとります。



結果、肝臓正常値近く、血圧正常近く、頭のみちょっとアカン


写真はおやじの右上腕二頭筋


どうでしょ、近頃しんどくなってきたけどやめません。


１７４㎝×６４ｋｇ　　維持中