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それまでは。。。（20・30代＆40代中 くらいまで）

休日のほとんどを　テニス・スキー＆旅行/キャンプ 三昧。で費やし、
　娘たちの作文には家の家族は（親は）遊び人で・・・(オメ―もだろ！)
なんて書かれてしまいました。　へへへ(^^ゞ　　[学校休ませて・・・＾＾；]


そーして　娘たちも手を離れました。。。

１０年ほど前から、例の病気の発症 → 自覚症状が現れてきて、スポーツが出来なくなってきました。
-このごろでは歩き方とか、周りの人が見ても　わかるように　なったみたいです-

「筋力も衰えるので、体重を減らすよう」に医者からも言われ、＾＾；　
でも食べちゃうんだよね。ソレガ。。。＾＾；

で、もって、「ダイエットの必要がある」ということなので、「食べないように。」とかいろいろチャレンジして、
「ダメだ。こりゃ」とゆう時。　　　妻が入手してきた「情報」です。。。根性はちょっと必要ですが・・・　
効果バツグン　(^_^)Vだったので、お伝えします。　[お金もかからないしねェ～(^_^)V]

私の場合ですが、２週間ほど間隔をおいて、３回実行しました。それまで７８kgあった体重は　64kgに。でも　その後、ちょっと油断して　少し。。。＋４kgほど　お肉がついて、へへへ (^^ゞ　

それからは　10年間ズウーッと今の６８kgを維持しております。（ピーク時より　－10kgですね）

野菜の嫌いな人・・・ゴメンナサイ・・・根性ダゼ！




■■７日間脂肪燃焼ダイエット■■

このダイエットは限られた病院の心臓外科の手術前に体の脂肪を減らし、減量するために用いられています。急激に脂肪燃焼を行います。体内の不純物を洗い流し、すっきりした気持ちになります。　簡単に作ることの出来るスープを毎日食べることが基本です。このスープはいつでも食べることができます。そして　食べれば食べるほど、体重は落ちてゆきます。。。。ホントかよ？




＊脂肪燃焼スープ

■材料　たまねぎ（大）⇒　３個
　　　　ピーマン　　　⇒　１個
　　　　キャベツ　　　⇒　２分の１
　　　　セロリ　　　　⇒　２分の１
　　　　ホールトマト　⇒　１缶（４００ｇ）
　　　　チキンスープ　⇒　２個
味付けに　塩・コショウ・カレーパウダー・チリソースなどを好みに応じて加えても良い。（飽きますから）１日中好きなだけ　いつでも食べて下さい。このスープは食べるほどカロリーが燃えます。


＊作り方

■野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とトマトと一緒に大きな鍋に入れます。水を浸す位入れ、10分間煮ます。
その後、野菜が柔らかくなるまで煮込みます。

＊やってはいけないこと

■アルコールを飲まない（脂肪の排泄の妨げになります）アルコールを飲んだら２４時間待って、このダイエットを始めてください。

炭酸飲料は飲んではいけません。飲み物は　水、お茶・ブラックコーヒー・フルーツジュース（甘味料のない100％）・スキムミルク（無脂肪）のみ。揚げ物、パン、メリケン粉・小麦粉などで作った食べ物は食べてはいけません。


このダイエットでは肉を食べることが必要ですが　ビーフの代わりに鶏肉を焼くかゆでるかしてもかまいません。（皮は食べてはいけません）　　また　煮魚でも結構です。


■１日目　スープと果物だけ。（バナナ以外の全ての果物は大丈夫）水分
　　　　　は水か甘味料の入ってないフルーツジュースを飲んで下さい。


■２日目　野菜だけの日です。スープに他の野菜を入れて、満腹するまで
　　　　　食べて下さい。野菜は生でも煮ても（温野菜）大丈夫。
　　　　　バターや油は使わないこと。
　　　　　なるべく青野菜を取ってください。
　　　　　　豆・スイートコーンは食べないで下さい。夕食にはベークド
　　　　　ポテトを。少量のバターや油を使っても大丈夫です。
　　　　　この日は決して果物は食べないで下さい。

■３日目　この日は１日目と２日目のコンビネーションです。スープ、
　　　　　果物、野菜を好きなだけ食べて下さい。
　　　　　ただし、ベークドポテトは食べないで下さい。もし　あなたが
　　　　　この３日間指示通りに実行していれば、（ごまかしなしで）
　　　　　すでに２kg～3kg減量しているはずです。

　　　　　ホントかよ？！



■４日目　スープとバナナだけの日です。無脂肪のスキムミルクと水を飲
　　　　　んで下さい。できれば、３本のバナナと500ccのスキムミルク
　　　　　そして可能な限り水をたくさん飲んで下さい。スープも好きな
　　　　　だけ飲んで下さい。バナナはカリウム・炭水化物、カロリーが
　　　　　豊富。ミルクも同じです。４日目になると体はカリウム・炭水
　　　　　化物・たんぱく質・カルシウムが必要となります。
　　　　　これは甘い物への欲求も抑える効果があります。


■５日目　肉とトマトの日です。350g～700g程度の赤身の牛肉（鶏肉
　　　　　または魚）および最大６個のトマトを食べても構いません。
　　　　　　体から尿素を排泄させるため、６～８杯の水を飲むように
　　　　　して下さい。スープも最低１度は食べて下さい。




■６日目　牛肉と野菜の日です。好きなだけ食べて下さい。２～３枚の
　　　　　ステーキを食べても大丈夫。ベークドポテトは食べてはいけ
　　　　　ません。スープも最低１度は食べて下さい。

■７日目　玄米・野菜の日です。甘味料の入ってないフルーツジュース
　　　　　を飲み、満腹になるまで食べて下さい。
　　　　　スープも最低一度は食べて下さい。


＊結果

■この通り実行していれば、あなたは4kg～6kg程度減量しているでしょう。急激に減量した場合には　このダイエットを再開する前に最低２日は普通食にして下さい。この「７日間脂肪燃焼ダイエット」は何度でも安全に繰り返すことが出来ます。
そして体の不純物を除去する効果があります。


スゲー　減った　!!!





これを維持するには　まだ続きがあるのです。 o(^-^)o

つづく・・・・・・・・



(ゴメンナサイm(_"_)m)

読み返したら・・・こんなクソ暑い時にこんなこと書くなっ！だよね。。秋になったら　お試しあれ　!!!






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