★＾0＾ｎ茶　【読】おんちゃのブログ一覧

別荘といえば、皇族や財政界、文化人などの著名人たちの邸宅が立ち並ぶ風景をつい思い浮かべてしまいますね。たとえば、別荘の発祥地“軽井沢”へは観光に行っても、そこで自分が別荘を所有するというイメージが沸きにくいかもしれません。

だってリゾート地に住んでいるんだもん！！

近代リゾートは今から一世紀以上も前、イギリス人の宣教師によって第一号が建てられ、やがて全国に広まりました。その地に育まれた文化や自然に触れ、至福のひとときをゆったりと過ごす。そんなリゾート地での暮らしは、スローライフの原点ともいえるかもしれません。

毎日毎日

週末だけは都会の喧騒から離れ、くつろぐことができる。
　自分が最高に癒されるアナタだけの空間を提供してくれるのは、リゾートライフなのです。けれど、いざ購入しようと思っても、情報がなければ何も行動を起こすことはできませんよね。

いえいえ　
都会には住んでいませんし
田舎に住んでいますのでｗｗｗｗ


電話してきて市外局番で気がつかないんでしょうかね？ｗｗｗ


そんなお粗末な勧誘や

田舎に住んでいるのなら是非都会にマンションを！！
って営業非常にうざいですよね。


ってかボクは・・・・・

別荘やマンションに
掃除に行くだけの生活は好きじゃないのでｗｗｗ

ムリ～

コイツ皆さん覚えていますか？

文献によると
睡眠時間は個人差がありますが、理想は、毎日午後10時から10時半、遅くとも12時には眠りに就き、午前３時までの「睡眠のゴールデンタイム」はぐっすり眠ること。
同じ５時間睡眠でも、午後10時から午前３時まで眠るのと、午前３時から８時までに眠るのとでは、疲労回復などに大きな差が出てきます。
この時間帯に深い眠りが得られると、成長ホルモンの分泌を促し、子どもの体の成長を促進させたり、大人の老化防止に効果があります。この時間帯は脳細胞の休息・発育にとって大変貴重な時間ですから、できる限り子どもには眠ってほしいものです。
美容面からいっても、皮膚をつくり出す基底層の細胞分裂は、午後10時から午前２時ころがもっとも活発なことが確認されています。

日本人の年代別の平均睡眠時間をみると次のようになっています。

新生児　-　１７～１８時間
6ヶ月児　-　12時間
4歳　-　１０～12時間
１０歳　-　９～１０時間
１１～２０歳　-　６～７時間
２０～５０歳　-　７～８時間
５０歳以上　-　６～７時間

よく言われる８時間睡眠について調査してみた。

８時間睡眠とは日本の成人に当て嵌まるもので、一応の目安と考えればよく、具体的根拠はないと考えてよいのです。

人間には生体サイクルがありその中の睡眠・覚醒リズムにより睡眠をとっています。
このリズムは環境や習慣、年齢によって変わってきますから個人毎に違ってきます。

８時間という数字に惑わされずに＋－１時間位であれば充分といえるので神経質になることはありません。





で・・・
上記を元に
あたくしのかかりつけの藪と相談してみました。

6～7ｈは寝たほうがいいですと！！

それがあの機器との出会いに繋がったわけですがｗｗｗｗ

意識するって大切なことですね

数値化するだけで

あーしよう
コーしよう思えてきちゃうんですよね。


最近はきちんと意識して6～7時間眠れるようになって来ました。


仕事だあそびだなんだかんだ理由つけて

寝るのがもったいない！！！

なんって年齢でもなくなってきて

徐々に初老の現象が出てきています。

自身の健康のために・・・・・・

改善改善！！！

まだ始まったばかりｗｗｗｗ



もう１個上のバージョンの睡眠計が欲しくなった僕です！！

つまり、寝る時間の確保はクリアできました！！！！ｗｗｗｗ

今日の天気　曇りのち雨

現在雨降っています。

くしゃみ止まらない

鼻じゅるじゅる

仕事やる気ないｗ

完全に花粉症の症状！？

天気に関係ないんですかね？
よく聞くのは雨降らなく　屋外で風吹いている日は危険と聞きますが

雨降って　屋内で.........なって即重症状態なのでしょうか！？（汗

ここ数年

ＴＶや周りの人たちが花粉症だ！
目が痒い
鼻水止まらない
くしゃみばかりでる～

っと聞くだけで花粉症みたいな症状は出ていましたが
あんま気にするほどでもなかったのですがね

今年の春はＯＰＥＮ-ＮＧですかね？





もしかして・・・・

先日来より抱えている

これがアレルギーの原因！？




ま・・・
見かけによらず
気が小さくて
胃も弱くて
繊細なボクだから・・・・・・・



あるかも！！

ヘェ～





遊んだ分お財布にやさしく


お仕事です・・・・