
この画像は、私が現在通っているフィットネスクラブの駐車場で撮影しました。
この2Fの窓際にはランニングマシンが置いてあり、ウォーミングアップ用として、また、有酸素運動用として大人気です。
私は前々から腰痛持ちでしたが、2年半ほど前に椎間板ヘルニアになってしまいました。
私の天気予報は気象予報士よりも当たる確立が高いと言われるほど、腰が痛くなるとほぼ100%に近い確立で雨が降ります(爆)
ところが今年の春頃から、3日間寝込まないと痛みが治まらなかった腰痛が1日で治まるようになりました。また雨が降る前に痛くなるはずの腰痛が、それほどでもなくなりました。
実はちょうどこの「みんカラブログ」を始めたとき、ある方がウォーキングを始めたとのお話をブログにUPしていました。
それで私も体調が良い今がチャンスとばかりに、ダイエット&腰痛対策のためにウォーキングを始めました。
ウォーキング+低炭水化物ダイエットは、もう1ヶ月前に終了していまして、83kg→68kgまで落としました。
しかし、この減った15kgの内、脂肪は約10kgなのです!
残りは5kgは何が減ったのかと言うと、筋肉が減ってしまったと思われます(‥;)
と言うことで、1ヶ月前からフィットネスクラブに通って筋トレしてます(爆)
現在は体幹を鍛えるトレーニングメニュー中心なので見た目は変わりませんが、なんとなく体がゴツゴツしてきました。
あと2か月である程度の結果が出ることを期待して、腰痛対策第5弾を現在進行中です。
Posted at 2005/09/08 21:35:41 | |
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