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こんばんは、ジェミニでございます。

バタピーを360g食べたのです。2日に渡り。そしたら体重が増えました。
もともと増えていましたが、とどめを刺された感じです。
98は行き過ぎ。

ああ〜。

減量モードにします。



極端な減量はリバウンドするのは経験済みです。
まずはライスを子供用の茶碗にして、すりきりにライスをよそいました。
おかずは以前の通りです。

それと運動。

ウォーキングで広島市森林公園に登ったら、腰が痛くて、それ以上登ろうと思えませんでした。

おなかがでかいから、腰にくる気がします。

だからチャリにしました。



20Minローラーを回したら、汗がたくさんです。8月以来のローラーです。こんなに汗が出るのは8月でもなかったです。

経験では1Weekくらいすると、小さい変化が出てきます。
最初はモチベが上がらないですが、変化が出たらモチベが上がると思います。


以上的でございます。