タスクバーナーのブログ一覧

RUN & RUN

２６（土）、２７（日）　ひたすら走りました。



本屋で立ち読みをしたところ、

＜長距離の練習法！＞

　・短時間で複数回の練習（ある程度の速さ）　＜　長時間で１回の練習（ゆっくりでもよし）

　⇒この長時間ってどんくらいを長時間と言うのだろう？？？

　⇒⇒２時間くらい走ってみるかな？。



＜長距離の必殺走法！＞

　・シザーズ走法！

　⇒まさにはさみのような走り方をすれば、足がばねの動きをするよ～。　

　⇒⇒本屋で立ち読みしながら、シザーズ走法を真似てみる。

　⇒⇒⇒マスター！



＜結果（土）＞

　・６０分：９０００ｍ　（６分４０秒／Ｋｍ）

　⇒２時間なんて走れねぇ。

＜結果（日）＞

　・６０分：９０００ｍ　（６分４０秒／Ｋｍ）

　⇒シザーズが板についてきた。

＜結果（月）＞

　・筋肉痛特になし。

　⇒焼津ハーフマラソン エントリー！！（やってしまった～）

　⇒⇒４月８日（日）に向け、もっとキタエール！

ってことで、２／１９　も　シャレオツ オフロード トレーニング実施です！



先週のマシーントラブル修復すべく、１８日はあれやこれや格闘。

しかし、問題は解決せず。

⇒「明日、監督に現品確認会してもらおぅ！」



当日、エンジン始動＆出発。

⇒エンジン快調！

　どゆことやねん！　逆に悔しいわ！

　「肝心なときにならない」　あるある～。



ってことで、２／１９　も　シャレオツ オフロード トレーニング実施です！

＜本日のメニュー＞

・第３のブレーキ　（エアブレーキ）

・ちょっとクールなスタートの仕方

・大人コース　まさかの外周路復活！

・子供コース　今日も子供に完敗。

・８の字　リーンアウト伝説



８の字だけで、黙々と。１時間も。　　

「集中して　寒さ忘れて　ハングオン」

歌ってしまいました。




＜ターゲット＞

・オッキーさん

＜ターゲットまでのゴール＞

　コーナーリングの安定性ｕｐ。

　ライバルは冬眠中だから、目覚めたころにぎゃふんと作戦です！



（オフロードのときは練習に夢中で、写真が少ないなぁ。）

　

NHKのライブカメラでもお馴染み

一度、行ってみたいなと思っていた場所。

意外と家から近いので、カメラ片手にぶらりツーリングです。





●東名高速、国道１号、ＪＲ東海道本線から離れて


●薩埵峠からパシャリ
　そりゃー、富士山も綺麗だわ。


●もういっちょ


やっぱ綺麗やわ～

っと、余韻味わいながらの帰路でトラブル発生！

クラッチトラブル？

クラッチを離し、完全駆動をつなげようとするとエンジンストール。

ケーブル等確認いじってみるが、ようわからん。

とりあえず、半クラ、Ｎでいたわりながら帰宅。

直さねば。。。

ここ最近、体のキレってやつが急激に落ちてきたような。

ちょっと危機感を感じたため、２０１２年少しがんばってみようかな。



＜日々の生活＞

　・柔軟体操の実施

　・筋トレ
　
　・ランニング

　・摂取カロリーUP

　・摂取野菜ジュース

ってなことを心がけてみよう。



２月４日（土）も軽くランニング実施。

河川敷は、めちゃめちゃ強風でふっ飛ばされるくらいの悪コンディション。

行きは、超追い風。

平坦な河川敷のはずなのに鬼下り坂に感じるほど。

往路　３０００ｍ　１４分００秒！

復路　３０００ｍ　４０分００秒！！！



焼津ハーフ検討中。

今年は、寒いのぅ～

こういう日は、こたつに入ってみかんをと。。。

ん？

河川敷から肉の匂いがするぞ！

肉につられて、

２０１２年２月５日　オフロード走り始め　実施です。



＜本日の練習メニュー＞

・基本を叩き込め！ 八の字バンク

・ぶれるな上半身！ 河川敷ジャリジャリ

・リアに荷重を！サンドマスター

・締めは、子供コースで実戦トライアル



（若手?）’０６組は、今日一日でなかなか上達したような気分。

練習あるのみ。


（写真に収まっていないが、あのＸＲも初デビューでした～）