痛たたたたぁ～(┬┬＿┬┬)

肉離れ･･僕も数年前、テニスやってる最中になったよ･・

とりあえず、テーピングして、冷やすしかないよ･・後は大人しく歩かない事
まあ無理な話だけどね･・

激しい運動やる前は、充分なストレッチが必要だよ･・

そうですねぇ～（＾＾；）

それなりにはストレッチやってるんですけどね、最近、アキレス腱鞘炎じゃないかと思われふくらはぎあたりのストレッチを毎日軽くやり始めた矢先だったんです（ＴＴ）

この頃、ふくらはぎに違和感があったのにほっといたのが原因のひとつかもしれませんが、しばらくは安静ですかねぇ～（＿＿）、明後日、試合だったのにメンバーにあやまらなきゃ・・・。

年齢と共に、動ける時のイメージと実際の体にギャップが出てきて、それで急な動きをした時にやっちゃう人が多いそうです。

これは普段運動してる人でも十分ありえることらしいですが、十分な準備運動をしたしないとかではなく、それ以前の問題だそうです。

特に３０代後半の人に多いらしいので、要はこれくらいの年になったらちょっと体を考えた動きが必要、なのかもしれません。

衰えなのか不摂生なのか

ある一定レベルの体力維持を続けるための努力が足りないのかもしれません（＾＾；）

おっしゃる通りイメージに体が悲鳴を上げていたのに時間がなかったせいかケアしていなかったのは事実です。本やネットで少々勉強したつもりでしたが・・・医師の判断を仰ぐのも大切ですね

ふくらはぎは前々からハリがあったんですけどねぇ～それが予兆とは思いませんでしたわ、２０代後半で柔軟の大切さを知り３０代で運動前後のケアの大切さをしりました（ＴＴ）

体重が重いのが原因だな・・・

ぶっちゃけ（＾＾；）そうですね

体に無理させ過ぎです。今回、バスケやってる最中にやってしまいましたが、サッカーだとここまでならないのでやはり意識力ってあるんだなぁ～と実感です

経験の浅いサッカーでは今一、反応が遅れることが多いですが、経験の長いバスケでは場の雰囲気で体が反応することがありその時の動作に体がついてこないと言うか今回のような悲鳴をあげるかなんでしょうね（ＴＴ）

一応、筋力の衰えは仕方ないにせよ大怪我だけしないようストレッチを豆にやっております

幸い大怪我には至らず徐々に痛みもひいてきています。ただ、２３日に試合があっただけに補欠でもチームに迷惑をかけちゃってまして・・・反省（＿＿）です