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ダイエットやジョギングのお供にオススメです。

一キロも走らないのに汗がダラダラです。

今年に入ってから気合いのジムワーク！

体脂肪率８,６％。
今月はしっかりと筋肉をつけて来月は６３キロまでおとします！

目指せ体脂肪率５%！

http://share-kanazawa.com/town/

素晴らしい！
余生はこの様な所でおくりたいものです。

このところ身体が重く感じキチンと体脂肪率を計りました。
15％…。
流石にこれでは重く感じるのは仕方ありません。


で、プチダイエットをします。
先ず三日間は固形物を摂取せず一日500カロリー程度飲み物だけを飲み、軽い筋トレとランニング。

来週よりハードに走り込み体脂肪率一桁台を目指します。
目標は１カ月、たぶん達成できると思います。否、しなくては。