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えーと、今日はａｕ計算で１３．７ｋｍを４８分で走行し、２４１ｋカロリ消費。

ボチボチ。

ちゃんと走りました。

今宵は１３．６ｋｍくらいを４４分くらいで走ってきました。
カロリ的には１７０ｋカロリくらい。
ａｕ的には１２．９ｋｍを４９分で走行し２４６ｋカロリ消費した計算。

えーと、久しぶりになっちゃいましたが転がしてきました。
１２．３８ｋｍを４６分というスローペースで走っていたんですが雨が降り始めて退散。
消費カロリーは１４４ｋカロリ。少ないですな・・・。

今のところちゃんと転がしています。
今日は１４ｋｍちょっとを４０分ちょっとで走破。
カロリー的には１６８ｋカロリ。ａｕ的には２４５ｋカロリ。この差は何？

えーと、ちゃんと走っていますよ。
雨も止んで道路も乾いてきたんで３０分くらいで１０ｋｍ自転車転がしてきました。
高低差を抜きとして１３３ｋカロリしか消費していません・・・。
まぁ、何もしないよりは幾分マシかとは思うんですが低いですね。

あー、体重とか体脂肪とかは全然変化無しです(笑)。

日頃不眠症気味で運動して眠り易くなる気がするのでプラスなのかな？