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  5. ▼2年ぶり6回目 [永遠のＭＴ乗り]
MT乗り.ch
イイね！
   
2015年05月28日

▼2年ぶり6回目

▼2年ぶり6回目 今日は今回のギックリ腰の顛末です(^^;

自分への反省文ですので、読み飛ばして下さって構いませんm(__)m


いえねぇ、2週間位前から前兆はあったんですよ！

原因は……
ランニングのリハビリ(汗)

2月に壊したヒザの調子が上向きになってきていたので、ペースが上がると共に走った次の日のダメージの残り方も増えてきていて、「腰が重いなぁ」なんて感じつつもペースを維持しておりました。

一昨日もそんな感じだったので、用心しながら日課の筋トレをこなしておりました。

でも、やっちゃう時って腰を意識してない時なんですよね(汗)

画像は15kgのダンベル。

いつもは30kgクラスを扱っているのでなんでもない重さなのですが、チョット前屈みのまま右手から左手へ無造作に持ち替えた瞬間……
腰に痛みが走りました(´Д｀；)

色々書きましたが、要は自業自得(汗)

このブログを反省にして回復に努めます
m(__)m
ブログ一覧 | マシンガンブログ(^^; | 日記
Posted at 2015/05/28 05:32:39

   

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ギックリ腰
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この記事へのコメント

tomo-su
2015年5月28日 8:10
ぎっくり腰って油断した時にやっちゃいますよね(汗)

お大事に
コメントへの返答
2015年5月28日 8:19
これで「自己新記録を上げた時にやっちゃいましたぁ(汗)」だとカッコいいのですが、おっしゃる通りに気を抜いた時ばかりなんですよね(汗)
yui108
2015年5月28日 9:51
私も昨日やってしまい、只今病院(￣ー￣;
コメントへの返答
2015年5月28日 10:05
ホントは私も医者に行って検査してもらった方が良いのでしょうが……いつも湿布とコルセットで治しちゃいますm(__)m
海鮮丼
2015年5月28日 21:03
僕も一度だけぎっくり腰の経験があるので、その痛みが分かります。

お大事にして下さいm(_ _)m
コメントへの返答
2015年5月28日 21:08
ありがとうございますm(__)m
ただ、私の場合は運動しているときにばかりやってしまうので自業自得です(^^;
なので、周りの人に甘えることも出来ません(;^_^A ｱｾｱｾ…
macモフモフ
2015年5月29日 7:14
お大事に〜
ふだん運動されてるので回復も早いですよ〜(^-^)b
コメントへの返答
2015年5月29日 7:21
確かに回復も早いのだと思いますが……
だんだん軽い負荷でもギックリが起きるようになってきているような気がします(汗)

さらに用心しますm(__)m
ハイパーじい
2015年5月29日 12:39
雑巾掛けだけで来る人も居ますよって医者が言ってたな
ヘルニアだけでなくなったから私も最近はちょいと具合がイマイチです
お大事に
コメントへの返答
2015年5月29日 13:11
最初にやった頃は高重量を上げていたときで、数日寝込むほど酷かったのですが、最近はたった15kgでもやってしまいますが……治るのも早いです(汗)

クセになるってこういうことなのでしょうね(汗)
たんたん（白ヴェル）
2015年5月29日 20:32
こんばんは

私も少し前から圧迫性腰痛の様な症状があり、以前から腰には気を付けてと医者に言われているので、ぎっくり腰になったことはないですが怖いです(汗)
気の緩んだ時が多いみたいなので、余計に辛そうですね
お大事にされてください
コメントへの返答
2015年5月29日 20:38
ご心配おかけしてますm(__)m
そうなんです。ギックリ腰って腰を意識してないときにやってしまうので、凹み感も満点です(^^;

対策は腰の筋力を着けつつ柔軟性も維持しないとならないので難しいところです(^^;
なので毎日ストレッチは欠かせなくなりました(^^;
sp-ad
2015年5月30日 11:57
オイラも2日前に軽いぎっくり腰をやってしまいました(>_<")
仕事上、無理な姿勢で持ち上げざるを得なくて・・・
出張先で現場仕事なので辛いです。
コメントへの返答
2015年5月30日 11:59
回復には休むのが一番良いのに、仕事で休めないのはツライですね(´Д｀；)

せめて一番良いシップを貼って、痛みを感じないように乗りきってくださいねm(__)m

   

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「先週は旅行でマックに行けなかったので、今週はそのぶんもいただきます(^^;」
何シテル？   04/20 11:41
どこにでもいる、ごく普通のオヤジですが、 一つだけ違うことが・・・ 実は魔女・・・じゃなくて、クルマ好きなんです（爆）

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