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2006年09月29日 イイね!

早く、走るために


画像とはまーったく関係ありません。

秋の運動会シーズンですが、これからの方に必読(爆)
足を早くするトレーニングです。(車と思った方いるでしょー)

子供の足を早くさせるには、簡単に言うと三つ。
膝を高く上げる事。ストライドを大きくする事。腕を大きく振る事。

練習方法は基本走です。期間が短いなら矯正トレーニング。
例えば、ストライドを伸ばすトレーニングなら、202、30m位の距離に子供が普段走るストライドよりも少し広い幅で線を等間隔で引きます。子供はそのラインを踏んで行くように走らせます。腕振りも意識させましょう。

次に腿上げの練習方法ですが、走らなくてもいいので、腿上げの基本走を行います。腿をとにかく高く上げさせ、その時腕振も意識させます。後出来ればコーヒーのショート缶をストライド走よりも短い幅で10個程度等間隔で並べそれを蹴飛ばさないように膝を高く上げ腕も大きく振らながら走らせます。
缶が高いようなら寝かせた高さでも構いませ。距離は20、30mです。
子供が飽きないように継続し楽しくやれば必ず短期間で早くなりますよとのこと。

これは、ジャンボさん
からいただいた、運動会用強化メニューです。
子供の運動会がまだであれば如何でしょうか。

Posted at 2006/09/29 20:52:07 | コメント(8) | トラックバック(0) | 日常 | 日記
2006年09月26日 イイね!

リンクの紹介

リンクの紹介公式HPができたようです皆さんで応援しましょう。

ボブスレー日本代表公式ホームページ





関連情報URL : http://www.jp-bob.com/
Posted at 2006/09/26 22:22:52 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日常 | 日記
2006年09月22日 イイね!

IKEA

10日ぶりくらいに、あかいのを動かしました。
ちびの、病院に行くためにの出動とあいなりました。
ちびの、病院は30分ほどで終了。

今日のメインは、IKEAに。(デジカメ忘れたので携帯にて)

そう、春に船橋店オープン後大盛況。
自分たちは、今回9/15オープンの港北店に。

距離的にはどちらも変わらない距離ですが、通い慣れている港北へ向かいました。
平日ということもあり、すんなり駐車場に入れましたが屋上端に追いやられました。

店内も、広いのですが人ばかり。
自分よりかみさんが大好きな所のお店ですが、入っていざ見てみると自分ものめり込んでいきます。あれこれ見ているだけでも楽しい。
物欲モード爆発しそうでした。

今回は初めてだったので下見を兼ねていたのですが、かみさんはモロはまりました。

特に買う物を決めていたわけではないので大物にはいかなかったのですがしこたま小物類を。これがまた安い・デザインもよい。
懐中電灯・子供用食器セット・単三電池等々購入したのですがすべて何百円単位です。
唯一の大物・家具といえばこいつくらいで

踏み台兼、椅子。かみさんがどーしても欲しいということで買いました。これでも1800円。

あっという間に、3時間ほど費やしてしまいました。
また、次回もとなったので今度はしっかり採寸・デジカメ持参でとなりました。

その後、自分の病院に急遽行くことになったので慌てて帰宅とあいなりました。

自分の体の主治医の所にてなのですが。
あかいのも調子悪いですが、自分も持病が再発という残念な結果になってしまいました。
しばし、車と同様に薬の量を増やして様子見ということで帰ってきましたが…。
Posted at 2006/09/24 23:51:19 | コメント(7) | トラックバック(0) | 日常 | 日記
2006年09月18日 イイね!

キャンプへ

本来なら、あかいのでお出かけとなるところでしたが参加人数の変更により出さなくてよくなりました。まー不安だったこともよかったのですが。

奥多摩までのワインディングを走れなかったのは残念でしたが今回はキャンプで荷物も多くこの車達で出発。


ホンダの兄弟車のように大小の組み合わせ。
途中楽しめるところの走りはまーという感じで。
すれ違いで、エリーゼ・ポルポル君の集団とすれ違いそれを見るとあかいのがよかったかなーと。

(泊まったコテージ)
順調にキャンプ場、アメリカキャンプ村に順調に到着。
台風の影響が心配でしたが今のところは無事なようで。
今回は、小さい子どもが多いのでコテージでの宿泊。

ここは、何でも揃っているのですがちと高いのが欠点でしょうか。

まずは、定番のBBQ。

普段余りこういうときに働かないパパが大活躍。
今回は焼き場をしなくてすみました。

食後は、この中にある公認コースのアスレチックへ。

小雨が降り始めたこともあり、結構きついコースでしたが。
上の子達はなんなく進んでいきますが、下の子を見ながらだと結構かかりました。

その後は、雨も本格的に降り始めたのでコテージ内で過ごすことに。

吹き抜けもあり、屋根裏(ロフト)まであり豪勢な所でした。
子ども達は、上に下にと遊びまくりまくります。

大人達は、まったりとした時間を過ごしました。

都内でも、ここまでくればこのように自然がいっぱいな所でした。
車さえ完調であれば、奥多摩を久々に走りで堪能したいと思います。(下見をかねて)
Posted at 2006/09/23 20:57:47 | コメント(7) | トラックバック(0) | 日常 | 日記
2006年09月17日 イイね!

パンク修理

金曜日、通勤の際朝見てみると。
あっー。(T^T)

タイヤを見ると潰れているではないですかー。


あわてて、乗り換えしてなんとか間に合いました。


このままでは通勤にこまるので、修理の材料を急遽仕入れて自分で修理(交換)とあいなりました。


こちらのブログでは今だ紹介していないかと思います。

今の、第2の愛車。

ビアンキ 


イタリア生まれの、我が通勤快速車です。


カメレオンⅢ

今回は、パンクだったのですがパッチにて修理よりチューブを交換いたしました。 空気圧を12berまで上げることを考え、それとチューブも安い物で1K程度と信頼性を考えて。

ほとんどのパーツをイタリア製でおごっております。コンポはカンパ製・タイヤ・チューブもご多分に漏れずイタリア製です。

今回は、値段と性能・入手のことを考えて日本製・パナソニックのパナレーサーの物をチョイスです。
もう少したったらリアタイヤも交換でしょうか。
車と同じでこれも、種類が沢山あり迷うところです。

交換作業中はあまりにも手が汚くなったので画像なしですが。
すぐに交換完了。

これで、来週はママチャリで爆走しないで済みます。
Posted at 2006/09/19 23:44:38 | コメント(5) | トラックバック(0) | ビアンキ | 日記

プロフィール

普通の人です。156をTS・V6と2台続けて乗っておりました。 色々とあり、家族のこと考えて今の愛車となりました。 でもやることは今までと、たぶん一緒で...
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2006/09/26 22:07:40
 

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