継続し続けた結果

昨年2月がピークで・・・、危機感を感じダイエットを開始しました。
仮にあのままだったら、たぶん、今頃もれなくメタボリックです。

ということで、その前に自分で気づいたので、
ダイエットを慣行敢行です。

1.食事制限で体重を落とし
2.ストレッチで血流を良くして
3.適度な運動を心がけて
4.アンチエイジング

食事制限だけで体重は結構落ちましたが、体脂肪は思うよりは落ちなかったですね。

上記4点を行って（かなりストイックですが）、体脂肪が約半分にまでようやくなりました。

自分でもここまで落ちたとは思ってもいなかったので驚きです。

目指せ、体脂肪10%と言いたいのですが、
現実は非常に難しいので、理想としておきます。