順調ですが・・・

本日、先ほど測定してみました。

先日より、順調に減っています。

有酸素運動とストレッチと、食事のバランス及びカロリー摂取にかなり気を遣っております。


脂肪1kgに対して7200kcal燃焼させないといけないので、無理のないプランかなと自分で思っています。

継続して、体脂肪率が10%をきれるように・・・なればいいな（たぶん無理です）。