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体脂肪および内臓脂肪量を久しぶりに測定しました。

写真の左側が体重及び体脂肪率、

右側が、体重及び内臓脂肪レベルです。



心がけたと言えば、

なるべくカロリー摂取を控えるようにしていただけです。

ジム等に行ったりはしておりません。専ら生活習慣の改善だけです。

結果はどうなることやらと思ったのですが、

思った以上に良好な結果でホッとしております。



まっ、とあるサプリメントの影響もあるかもしれませんが・・・。

全盛期の体重・体脂肪に比べれば、

-7kg、-9.0%

ぐらいでしょうか。

体重が増加して、履けなくなったジーンズも、問題なく履けるようになりました。


生活習慣の改善だけでどこまで落とせるかチャレンジしてみます。

ちょうど一週間前に血液検査をして、本日結果をもらいに行ってきました。




先日のフットサルは、人数が少なかったのでほとんどの試合フル出場でした(8min/gameでいつもはその前に交代したりします)。

体質的なこともあり、有酸素運動をするように心がけたのですが、

結局それは無理でした(やはり所々でダッシュしてました)。

たぶん運動強度は最大80%ぐらいになっていたと思います。





そして、血液検査の結果ですが、

ある値が、いつもは基準値以下だったのが、

基準値をかなりオーバーしておりました。





となると、

体質的に無酸素運動はダメなようです。

フットサルを含め激しい運動と筋トレ(やったことはありませんが)は控えないと。

こんばんは。

前回のフットサルの時に試したものに、今回バージョンをアップしてみました。

以下、私的見解が含まれております。


水分はこちらで補給

前回の効果の有無が気にあるこちらをサプリメントで補給してみました。


その結果ですが・・・・
















自分の体で、確認してみると
前回より悪環境(高温多湿)にもかかわらず














以前より、かなり動けるようになりました。
















となると、
体力とコエンザイムQ10
は関係あるかと思います。

この話から、こうなり、今日で2日経過です。




本日は痛み等の違和感の発生もなく、筋繊維も回復したようです。






結果ですが、















コエンザイムQ10
が効果有りかなと思います。



次回も同様のパターンで試してみます。

昨日の続きです。


以下、個人的意見が含まれています。ご了承ください。


今朝ほど筋肉痛はわずかしか出ませんでした。
今までの経験上、たぶん明日は筋肉痛にならないと思います。


今までと比べて、違うと言えば・・・（BCAAやクエン酸は極力摂るように心がけていたので）。

















コエンザイムQ10
の有無かなと。

明日さてどうなっているやら。