ばるくらいふのブログ一覧

フットサルなどの体を動かすときの水分補給についてです。



以下、私的見解がありますのでご了承願います。







浸透圧から見れば、水が一番良いかもしれません。


ただ、疲労や筋繊維のことを考慮して、今まで色々と試してきました。
例えば、
1. 某スポーツ飲料のみ
2. 某スポーツ飲料+黒酢(リンゴ酢)
3. 2をスポーツ飲料を数社で変えてみる
4. 2を希釈する水を色々と変えてみる


そこから自分なりに分析すると、
疲労回復にはクエン酸と関係あり
筋繊維の回復にはBCAA
汗で出てしまった電解質の補給
となります。(当然のことですが)


上記の条件を当てはめてみると、今のところ、
1.メダリスト
2.ザバス コンディショニングウォーター
2つあります。


2を初めて使ってみました。(1も使ったことはあります)
ちなみに希釈する水は硬水を使いました。
筋繊維に関しては翌日以降にならないとわからないのですが、
疲労度に関してはあまり感じないようになりました。
それと、持久力は上がったように感じました。


今後の詳細は、後日このブログに追加するなどします。

食物繊維入りのヌードルです。

味は3つあるようです。
これはそのうちの1つである、
シーフード
です。
1つで約170kcalです。


このヌードルを食べた後に水分をとると、
満腹感が得られます。
というか、食べ過ぎという感覚です。

今日は、約2ヶ月ぶりに髪の毛を切ってきました。

ちょっと気になったので、とあることをやってもらいました。

・・・・
頭皮診断
です。

髪の毛と、頭皮をマイクロスコープで見てもらうのですが、
結果は・・・・、


髪の毛は、少しタンパク質が外に出てしまう状況で、
頭皮の方は、汚れが少々あるとのこと。

ということで、
早速、汚れの除去をお願いしました（初体験です）。

時間は約10分ほど。
使用前の水と使用後の水を比べたのですが、結構、汚れているんだな～と実感いたしました。
1回では全部取りきれないので、何度か除去作業をしましょうとのことです。

ここからの発展編は、
脂質を除去したところで、トリートメントを付けたり頭皮マッサージをするらしいのですが、いきなり全部を行ってしまうと効果がわからないので、今回はパスしました。

使用後ですが、髪の毛の艶が良くなって、頭皮がすっきりしたような感覚です。

ちなみに、
飲酒の有無が頭皮をみるとわかってしまうそうです（飲酒をすると、頭皮に脂質が溜まりやすいそうです）。

今後も継続してみようと思います。

こんばんは。

タイトルのようなサプリメントがあったので思わず購入してみました。

主成分は・・・
イチョウの葉
GABA
大豆レシチン
だそうです。そのほかにはブドウ糖などです。

飲んでみましたが、苦みはなく普通に飲めました。
効果はどうだろう・・・。あまりわかりません。

1回だけでは効果が出にくいかもしれません。

ちなみに商品名は、
エスエス製薬の頭脳派ドリンク
です。

こんばんは。

血液検査の結果が出ました。

自分の日常生活の経過の結果が出てしまうので、2回/年のペースで血液検査をしております。

結果は・・・
問題なし
でした。

医師にも言われましたが、
そこまで
神経質
にならなくても良いのでは、
なんて言われてしまいました。

私は、家系的に数値が高くなりやすい傾向のものがあるので、
そこには細心の注意を払っております。

ちなみに、
中性脂肪
は前日の夕食で大きく変わるそうなので、
それほど気にしなくても良いとのことでした。
血液検査の前日は、食事は軽めの方が良いみたいです。