ばるくらいふのブログ一覧

こんばんは。


現在、1日4回（毎食後・就寝前）服用する薬があります。

理由は、体内に吸収されてから排泄されるまでが非常に早いため、数回に分けて服用しないといけないそうです。


最初は、飲み忘れるかなと思い不安だったのですが、
食事時に薬をそばに置いたり、寝る前に注意しておけば、思ったより忘れずに服用することができます。


薬は飲まないのが理想なのですけど・・・。
なるべく、生体に必要でないものは摂りたくないだけです。

ただ、今は仕方なく飲んでおきます。
早く治ってくれ～。

こんばんは。

怪我の無いようにするには、
遅筋（ちきん。決して鶏ではありません）
を鍛えると良いそうです。


そもそも、筋肉には
速筋と遅筋
の2種類があり、
前者は瞬発力を引き出すときに使われる筋肉で、後者は持久力を引き出すときに使われる筋肉です。

遅筋の方が、速筋より筋肉の柔軟性があるので怪我をしにくくなるそうで、日常生活でも遅筋を使うことが多いとのことです。

ちなみに、遅筋を鍛えるには有酸素運動が効果的です。
もし、興味のある方は試してみてください（かくいう私も徐々に始めていきます。）。

こんばんは。

この時以来、血液検査です。

食べ過ぎをコントロールするようにしてから、
半年経過しておりますが、
今まで、見たことのない良好な数値でした。

ただ、激しい運動は控えるようにと言うことだけです。
有酸素運動をしていくように心がけます。

こんばんは。

今まで寝るときは雨戸を閉めて暗くしていました。
最近、雨戸を閉めずに寝るようになってから、ちゃんと目覚めるようになりました。
ちなみに、雨戸を閉めていた頃は、目が覚めてから起きるまでに、結構時間がかかっておりました。

朝日で、体内時計がリセットされていると思います。

そのおかげで、夜も自然と眠くなってきます。

こんばんは。

フットサルで調子を崩してから、
ストレッチをしばらく休んでおりました。

今日、久しぶりにストレッチをしてみたら・・・。
体が思い切り
堅く
なっておりました。

取り戻すように努力しないと。。。