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iTuneを使い、いろんな形式で圧縮をしてみました。

すべて同じ曲（4分程度の曲）ですが、以下のように違いが出ました（容量はだいたいそのぐらいという程度に）。
Appleロスレス 32MB
WMA(ステレオ,44.1kHz) 54MB
MP3(44.1kHz,128kbps) 3.4MB
MP3(44.1kHz,196kbps) 6.2MB
MP3(44.1kHZ,256kbps) 8.4MB

と明確な違いが出てきています。
容量と音質のバランスから見ると、こだわるならMP3の256kbpsか192kbpsかな。

HDD Naviに使うなら、サンプリング周波数が44.1kHzでないと読み込めないので、利便性を考えるなら、44.1kHz。
音質を求めるなら48kHzとなります（サンプリング周波数を上げてもそれほど容量の大きな変化は無かったと思います）。
HDD Navi用と家で聞く用と2つのレートで保存しようかと思っております。

HDD Naviに容量優先でMP3 128kbpsで音を入れてみると、あまりに劣化していたので、却下しました。
他のレートのものをHDD Naviに送って確認してみようと思います。

PCが有ればどこでも聞けるようにするならLAN型のHDDが必要かもしれません・・。