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トレーニング開始から、まだ4日目。

結果は徐々に出始めてます。

開始は
体重 67.4kg
体脂肪率 14.9%
ですが、本日計測したところ、
左記の通りです。

体重が増えたのは、たぶん、脂肪が筋肉に変わったものと思われます。
4日で体脂肪率1%落ちたのは驚きです。

気を遣っているのは
運動時間(20min以上)
と
有酸素運動(脈拍を120回/minぐらい)
の2点です。

どちらかというと、筋トレではなく心肺機能強化に重点を置いてます。


・・追記
2ヶ月ほど前にもうちょっと数値が良かったので、それ以上にしないとね。