ばるくらいふのブログ一覧

先週から始めたトレーニング。


というか、単なる心肺機能強化運動+筋肉の遅筋をを鍛えています。

同じ距離を走っても、タイムは変わるわ、疲れにくい体になるわで良いことずくめ。

脈拍を上げないようにして、有酸素運動をすることにより体脂肪を消費させてます。


で、1.5週間続けて、こうなりました。

体脂肪率が-1.5%、体脂肪に換算すると・・

約1kg減量です（体重は0.4kgだだけ減ですが）。


そう思ってみたら、今まで測定した数値の中で体脂肪率が一番低い値かも。


これを励みに継続してみます。

イチョウ葉茶です。

忘れっぽい人にと言う効能書きですが、効果はあるかどうか定かではありません。

気になる味の方ですが・・・、
飲んだときは普通のお茶です。ただ、後味はちょっと独特な味がしますが、慣れてしまえば大丈夫。
といっても人それぞれなので何ともいえません。