ばるくらいふのブログ一覧

こんばんは。

久しぶりに朝から偏頭痛でした。
起床時から頭痛があり、もしかして脳梗塞？？と思ったのですが、偏頭痛でした。

体質的に頭痛持ちなのですが、原因はわかっております。
原因は「寝不足」です。

睡眠時間が多くても睡眠の質が悪いと偏頭痛を起こします。
生あくびが増えるので、わかりやすいです。

私の場合、市販の頭痛薬で痛みがなくなるので、まだ良いのですが、
もっとひどい人は、処方薬でないと痛みが止まらないらしいです。

偏頭痛を起こさないように、ちゃんと睡眠を取りたいです。
こんな体質なので、徹夜とかは無理なんです。

ひさしぶりにサッカーネタです。

やっと、ワールドカップの出場国が全部決定しました。

＜開催国＞
ドイツ

＜欧州＞
オランダ
ウクライナ
ポルトガル
フランス
イタリア
イングランド
セルビア・モンテネグロ
クロアチア
スウェーデン
ポーランド
スペイン
スイス
チェコ

＜南米＞
ブラジル
アルゼンチン
エクアドル
パラグアイ

＜アジア＞
日本
韓国
サウジアラビア
イラン

＜北中米・カリブ＞
アメリカ
メキシコ
コスタリカ
トリニダード・トバゴ

＜アフリカ＞
トーゴ
ガーナ
コートジボワール
アンゴラ
チュニジア

＜オセアニア＞
オーストラリア

以下、個人的（今現在、把握している限り）ですが、
予選落ちで意外なところはウルグアイ、カメルーン、ナイジェリアでしょうか。

アフリカサッカーもあまり差が無くなってきていると言えるかと思います。

ウルグアイは、FWは名の知れたプレーヤーは多いのですが、MF,DFがそれほどいったところでしょうか。オセアニアは、久しぶりに出場です。

国としては、
ブラジル（ロナウジーニョ、カカ、ジュニーニョ他）と
オランダ（ファン・ニステルローイ、ファンデルファールト他）、
アルゼンチン（リケルメ、サヴィオラ、アイマール他）
が気になります。

プレーヤーは、
ランパード、ジェラード、C・ロナウド
でしょうか（プレミアばかりですけど）。

12/9の抽選でどうなるか楽しみです。
その前に、選手の情報も集めておかないと・・。

こんばんは。

人間用タコメーター（以下、脈拍計）を使ってみました。

夜、時間があったので、歩いてみたのですが、
脈拍は90～100
ぐらいでした。

ちなみに、私の安静時脈拍数は48です。

昨日の計算式から見ると、運動強度が36%ということですので、軽い有酸素運動になっています。

走ったりすると、脈拍が120ぐらいになるので、体力づくりには良いかなと思っています。

継続しないと、体力はつかないんだけどね・・・。

こんにちは。

人間用のタコメーターを購入しました。
普通に言うと、
脈拍計
です。

指をセンサーの上にのせると測定できます。

有酸素運動をするならば、
(220-年齢-安静時心拍数)×運動強度(有酸素運動なら0.5～0.7)+安静時心拍数
という計算式で心拍数を算出して、
その範囲内の心拍数であると、
有酸素運動になる
というものです。

まずは、歩きながらでもやってみようかなと思います。

こんばんは。

今日は、千葉県の銚子の方に行って来ました。

ただ、魚が食べたかっただけです。
ということで、テレビでよく出ている、「しまたけ」
に行ってきました。

ネタの大きさで有名なのですが、
実際、目の前でみるとびっくりです。

今日は、
マンボウ、ぶり、さわら、たこ、かき、まぐろ、白魚、海老、鰹、さんま、いわし
などが出ておりました。