BH_RX1のブログ一覧

完全復帰に向けて昨日今日とリハビリポタリング。

昨日は１人でほぼ平坦な所を３０キロ。
今日はツレと２人で緩い登りを含めた３１キロ。

両日とも５時前に家を出て７時前に帰宅、紫外線に
なるべく当たらないようにすると、とりあえずこれくらいが
限界っぽいですね。

けど身体に無理な負担を掛けずに乗るには
逆に丁度良い位かも？




まぁ、焦っても良い事無いので、暫くはこんな調子で
自転車と付き合って行くとしましょう。


※写真は途中に立ち寄ったエコパ。
　全く知りませんでしたがＢ級グルメをやっていたみたいです（笑

先日から続いている首の痛みが一向に治らず
自転車に乗れない日が続いてます･･･

こう乗れない日が続くとストレスが･･･

ゴールデンウィークもあと明日１日残すのみとなりました。
後半はこんな感じで過ごしてきました。

５月３日
何シテルでも上げましたが、ツレと一緒に東京お台場ダイバーシティにある
ＧＵＮＤＡＭ　ＦＲＯＮＴへ行ってきました。



今回、１／１ＧＵＮＤＡＭを見るのは２回目で１回目は最初のお台場の時でした。
静岡の時はいつでも行けると思っていたら終わってしまっていました（爆




５月４日
後半２日目はツレと２人で近所の走行。
かわせみ湖→大洞院→小国神社と周って来ました。
かわせみ湖の登り以外は距離はそれほど無いけど傾斜はそこそこあるので
トレーニングにはなりました。

走行距離は６０．８２キロ


５月５日
今日は別のツレと２人で走行。
当初は森町三倉から川根本町に抜ける予定でしたが、行ってみると道路が
決壊して通行止めとなっていたのでコースを変更して春野を目指す事にしました。

春野では有名な大天狗の面に行き、その後は秋葉神社下社から船明ダムを
回って帰って来ました。



今日のコースはこちら
走行距離は９４．３キロ


明日は１人で軽めに走行をしてその後は自転車のメンテでもしようかな？

今日はゴールデンウィーク４日目ですね。
とは言ってもうちの会社は暦通りなので
普通に出勤でしたが･･･


帰宅後はＲＸ１のメンテ。

現状のチェーンが約３７００キロ使用したので
用心の為交換をしました。
折角の新品チェーンにカセットやクランクが汚くては
気持ちも萎えるのでそちらも掃除。



外したチェーンも綺麗に掃除して伸びの確認をしましたが
ほとんど伸びも無くまだ使えそうなのでエスケープの１０ｓ化
の時に再使用する事にしました。
小まめに掃除していたのが功を奏したのか、自転車屋にも
状態はかなり良い方と言われました（嬉


ワックスルブを塗って今日の作業は終了にして、あとは明日以降
ローラーに乗りながらワックスルブをじっくりコーティングさせる事にします。

今日は１人走行だったので以前登頂に失敗した
かわせみ湖に登ってきました。

以前は中間の勾配９％位が続く区間で失敗して
それ以降チャレンジしてなかったのですが、
そろそろケリを着けないとと思って再挑戦してきました。


でもって今回は無事に登頂完了♪



失敗した１２月から約４ヶ月、だいぶ力も付いてきたと思います。


けどかわせみ湖ルート全体はトレーニングに持って来いですね。

前半は緩い登りが続き、後半は勾配のきつい登り、
帰りは逆にハイスピードで下った後に緩い下りでロングスプリント。
バリエーションに富んだ練習が出来ます。

これから時間が有る時はここで練習かな？