himahima7のブログ一覧

右足のアキレス腱が痛くなって歩行にも障害が出てから3日。
痛み止めを欠かさず飲んで、湿布を欠かさず貼って、低周波治療器でのリハビリを欠かさず続けている。
そのおかげか、歩行に支障が出るぐらい痛かったのに、痛みは感じなくなってきた。
それじゃぁ～～～早速ランニングでも・・・と思い、念のために痛み止めを飲んでランニングした。
本当は、１週間ぐらい安静にしていればよいのだろうが、私には残された時間がないのだ！・・・って、宇宙戦艦ヤマトでもあるまいし・・・。

正しい姿勢で、フォームに気を付けて慎重に走った。
足首の力を抜いて、着地とキックに気を付けて・・・いつもより丁寧に。

何とか無事に12km完走できた。
痛みもない。

いつもよりも念入りにクーリングダウンでストレッチした。

これからも怪我をしないように気を付けよう。
もう若くないんだし・・・というよりもジジィだし。


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夏の甲子園大会が開催されている。
富山県からは、高岡商業高校が出場しているのだが、私は野球に全然興味がないので、どこが出場しているのか全然知らなかった。

一昨日、Yahooニュースで、関東一高の対戦相手が高岡商業だと知って初めて富山県代表を知った。
惜しくも負けてしまったが、関東一高が勝ったことしか報じられない。

残念だが仕方がない。


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ランニングで遭遇したことをブログってみた。

【ひとつ】
i-Meivに乗った若者が、窓から煙草を道に投げ捨てていた。
どうせなら、自分の車の助手席にでも投げ捨てればいいのに・・・その結果どうなるか身を以て知ることだろう。
考えることもできないバカはどこにでもいるようだ。

少数の人のせいで、煙草を吸っている人全部が悪いように思われてしまうのは残念だ。
明日、会社の喫煙室に「不健康になるための部屋」と貼ったら叱られるだろうなぁ。

【ふたつ】
千葉ットマンの影響か、大型の３輪バイクに乗っている若者が多くなった。
本日も遭遇した。
二人乗りで、後ろのバケットにイヌを入れているのだが、ワンワンとやたらウルサイ。
３回ぐらいすれ違ったのだが、同じ処をグルグル廻ってナニをしているのだろうか？

【よっつ】
クーリングダウンは念入りにしているつもりだが、なかなか・・・。
走り終わった後で、階段を使ってアキレス腱を伸ばし、足を屈伸して筋肉と腱を伸ばす。
コレを充分にやらないと、翌日筋肉痛がひどくなる。

【いつつ】
季節要因と身体的要因と仕事要因で、走ったり走らなかったりしているので、足がついていっていないようだ。
何となく左膝が痛い。
潤滑油が劣化しているようだ。
念のため、アンメルツゴールドＥＸを塗布しているが、塗布した後数時間以内にお風呂にはいるとヒリヒリして超痛い。
フェルビナクが効いているのだろうか？

【むっつ】
日によって走り方が違うらしく、筋肉の疲れ方も違っている。
リラックスして走っているつもりなのだが、いろんなところに力が入っているらしく、走り終わると、日によって疲れ方が違う。
まだまだ修行が足りないなぁ・・・と思う。


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ランニング時に来ているウィンドブレーカがそろそろ寿命だ。
4年間ほど使っているので、あちこちすり切れてボロボロだ。
しかも汗をタップリと吸い込んで栄養満点だ。
メーカは・・・？？・・・不明・・・Made in China のノーブランドだ。

・・・ということもあり、ホームセンターで買ってきた。
ランニング用品にもっとお金を掛けて・・・とも思うのだが、人様に見せびらかすために買うわけでもないし、機能的にはほぼ変わらないし、外観よりも中味・・・ということで、いつものように価格優先。

今回買ったのは、Champion レインスーツ だ。
並んでいたなかで、一番しなやかで負担が少なそうなタイプ。

ドンドン走ろう。


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昨日は日本全体が暑かった。
富山市も38.0℃で、全国で6番目の暑さ・・・猛暑日ですな。

その炎天下の中、健康のため8kmのランニングを決行した。

暑いのなんのって筆舌につくし難い・・・健康になるためにやっているのか、不健康になるためにやっているのか・・・おおいに疑問。
アスファルトの照り返しがキツク、気温はアナウンスされている以上に感じられる。
ランニングシューズの中が沸騰するように暑い。

５年前はどんなに暑くても長袖長ズボンのジャージ＋ウィンドブレーカで走っていたが、もう、若くないから・・・と、ランニングパンツと半袖Ｔシャツで走った。
それでも暑い、超暑い。

横を走っていく車は、窓を閉めてエアコン全開だ。
車から発散される熱気も半端ではない。

なんとか8kmを走破し、汗だくでシャワーへ。
あれ？　目の前が暗くなってきた・・・完全に立ちくらみ状態だ。
アッブネェ～～～ランニング中に貧血や熱中症で倒れたら、笑いモノだ。

よく考えたら、夕食～朝食～昼食の３食を抜いていたわ。
28時間飲み物だけだった。

シャワーを浴びて体重を量ったら、キンキンに冷えた烏龍茶をジョッキで飲み干す。
プハァ～～うめぇ～～～～！！！

本日も暑い・・・ランニングしよう・・・無理せずに。


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