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年初76kgあったので、少しダイエットするかなぁ～～～と思いつつ、なかなかできないでいたのだが、4月中旬ころからまじめにやり始めた。
今のところ、71kg台を推移中・・・あと2kgほど減らしたら今年のダイエットは終了予定。


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8月30日に左足小指を骨折してから、ランニングせずに大人しくしていたが、そろそろ復活することにした。
約4か月のランニング休止期間だった。
犬の散歩で、短距離のダッシュはしていたが・・・。

昨日は、復活第一日目。
まずは足慣らしに、4km・・・かなり疲れた。

お正月休みの間、徐々に体を慣らしていこう。

ウォーキングの最中にサイフを落とした.
いつも財布はチェーンで括っているので、ブランとぶら下がってすぐにわかったが、危ないところだった。


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ランニング前後でなんkg変化するか？？・・・ということで、本日もランニング前後で体重を比較してみた。
ランニング直前は、69.8kg
ランニング長後は、68.4kg ・・・今年の最低値達成！　-1.4kg

その後女房と 焼鳥の名門 秋吉 へ行って、裏メニューの あぶら を中心に39本食べた。
そして、ビールと酎ハイと水・・・計ジョッキ４杯。
焼き鳥直後は、71.5kg ・・・3.1kg増加！！・・・Oh my God!!　増えすぎだ。

今週もランニングして体重を減らそう。


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暑くなってきたので、この際にダイエットでも・・・と思い立ち、野菜サラダ中心の食事に切り替えてみた。
すると、6月初旬に 74.6kgだったのが、昨日７月9日で69.5kgまで下がった。
１ヶ月で-5.1kg！・・・ちょっとやりすぎ感はあるが体調は極めて良い。
どうせ、脂肪が落ちているだけだ。

ランニングは土日の雨が降っていない日だけなので、週に14kmぐらい。

しばらく続けよう。


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