himahima7のブログ一覧

通勤に車を使うようになり、夜のランニングが出来なくなった。
出張が多くなって、食生活が乱れ始めた。
クレーム対応の仕事に変わってストレスが溜まり始めた。

・・・などと思っているウチに、ストレスが体重に変わってきたらしく増え始めた。
そしてお腹あたりが窮屈になり始めた。

イッイカン！　ダイエットせねば・・・ということで、７月19日(日)にここ最近のピークである76kgに達したので再奮起。

7月19日・・・76.0kg
7月26日・・・74.4kg
8月 2日・・・72.5kg
8月 9日・・・71.8kg
8月14日・・・71.8kg
8月23日・・・71.5kg
・・・と、順調に１ヶ月で4.5kg減らすことが出来た。

このままのペースで、68kgまで減らしてみようかと思う。
目標まで　あと3.5kg！　そのときのBMI＝20.1。

ここからが辛そうだ。

私の標準ＢＭＩ＝22　→ 74.5kg なのだが、標準ＢＭＩを下回ると体重の減り方が鈍化するのは以前にも経験済みなので、鈍化させない次の手を打たねば・・・といいつつも、次の手は既に決めてある。

はょダイエット終わらせて、ん～～まぃもん　デカイと食べてリバウンドしょっと。


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正月太りがようやく解消出来そうだ。

11/17　70.8kg・・・最少を記録
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12/31　75.3kg・・・年末太り
1/ 3　77.9kg・・・正月太り
1/26　73.7kg・・・やっとここまで辿り着いた

今年は雪が降らないし、積もっていないので、１月からランニングできる。

この調子で、9月には65kgをクリアせねば・・・。


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一昨日の夕食は、近所の「焼肉きんぐ 富山豊田店」で、必要以上に食べたので、昨日はお腹を干すために、朝食と昼食を抜き、そして夕方12kmのランニング。
２食抜いてのランニングはそれなりにキツイ。
24時間食べていないので力が出ない。

努力の甲斐あって、ランニング後の体重は0.2kgだけの増加に留まった。


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7/25(木)深夜、博多から帰ってきてから体重計に乗ってみた・・・74.3kg・・・ん？　目の錯覚か？
たしか2日前は70.9kgだったはずだが・・・。

広島と博多で2日間飲み食いし、3.4kgも増えてしまった・・・ガ～～～ン！！

7/26(金)日中は、お仕事で汗を流し、夜は蒸し暑い中、12kgのランニングで汗をかき、72.0kgまで低下。
7/27(土)朝は、71.5kg。
7/27(土)夕方に12kgのランニングを終了した後は、71.3kg。

こんなに体重が変化するなんて・・・・そんなにたくさんクソ出たか？　


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ダイソーの入り口に挑発的な態度で羊羹が並べてあった。
「なめとんのか！」・・・と思い、小倉と栗を買ってパソコンの上に置いたが、遂にガマンできなくなって食べてしまった。
１包160gで、467kcal。
およそ１時間のランニングに相当するカロリーだ。

昨日、約１時間20分かけて12kmランニングしたが、その努力が一瞬で消し飛んでしまった。


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