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ランニングの前後で、どれぐらい体重が変わるのだろう？
いままで、ずっと疑問に思ってきたが、なかなか落ち着いて測定できなかったが、昨日測定してみた。

　・ランニング直前・・・70.1kg　
　・ランニング直後・・・68.8kg　シャワーを浴びて一息ついた後
　・しばらく後・・・・・69.3kg　多少飲み食いした後（ヨーグルト、お茶、果物　など）
　・朝起きてすぐ・・・・68.8kg
　・トイレの後・・・・・68.3kg

フムフム、ランニングの前後では1.3kgの減少がみられるのか・・・と理解できた。
昨夜は、以下の条件でランニングを実施。
　・20:15～　12km（約1時間15分）
　・夕食抜き
　・長袖長ズボンジャージ、長袖長ズボンウィンドブレーカ、首にタオル、軍手、野球帽

汗だく。

自分でもＳとＭが同居しているなぁ・・・と思う。

トイレでは、500gも投下しているのか。


目標　　65kg　BMI：19.2　　まで　あと 3.3kg！！


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先週の不摂生のため（1日間出張準備＋3日間出張＋1日宴会＋5日間ランニングなし）、体重増加したが、本日でようやく１週間前の体重に戻った。

8/26(日) 70.8kg → 8/30(木)73.0kg → 9/1(土)72.2kg → 9/2(日)70.9kg

増えた体重は、脂肪に変わる前に運動して排出せねば・・・ということで、排出成功。


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３日間の出張で、体重がどうなったか・・・？
出張に行くと、運動量が激変し、ランニングもできないため、体重増加は必須！・・・のため、覚悟して出たのだが、現実はやはり・・・。

帰宅していつもの条件で体重計に乗ると、73.0kg。　2.2kgの増加！！
・・・覚悟の領域を越えていた。
やはり、夕食に食べたラーメンのせいか！？

今朝体重計に乗ると、71.8kg・・・寝ている間に1.2kg減った。
基礎代謝で消費したか？　巨大ウ○コを出したせいか？
ＢＭＩ値は、21.2。

今日からまた、ダイエットしよう。
しかし、今夜は職場の飲み会だ。


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ランニングのおかげで、お腹の周りが少し締まってきた。

いままで使用していたベルトの最狭穴でも、ユルユル状態となったため、電動ドリルでベルトに穴をあけた。
3cm間隔で２つ追加。

１個は現状に合わせた穴で、もう１個は来るべき時に備えた穴。

ランニングを続けて、たしかに腹囲は減った・・・が・・・皮がたるんで、引っ張るとビロ～～～ンと伸びるような、超かっこ悪い状態になっている。

まぁ、脂肪ではちきれそうなお腹よりも格段に良いとは思うが・・・。


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体重計を買い換えた。

体重計を替えると、今までの測定値が変わるので面白くないのだが、そろそろ買い換え時・・・と思い立って買い換えた。
ヤマダ電機の売り場には、オムロン・パナソニック・タニタ・その他　が多機能を誇らしげに競い合っていたが、価格も2万円ぐらいする。
なんで体重と体脂肪率を測定するだけの体重計が2万円で売られているのか理解不能。
それよりも、2万円も出して買ってもどうせ使わない機能ばかりなのに。
・・・などと、ゴチャゴチャ考えながら選んだのは、TANITA BC-705-SV。
いろいろと考えてはいるが、選ぶまでに5分以内。　いつものとおり速攻。

選んだポイントは、
　(1) 見た目がカッコイイ
　(2) 価格が安い
　(3) 必要な機能は揃っている
　(4) TANITAはなんとなく健康的なイメージがある
すべては第一印象が決め手。　悩むだけムダ。

昨夜、ランニングを終えて従来の体重計で測定すると、70.0kg。
次に、新しいTANITA BC-705-SV で測定すると、71.5kg！
うぅ、やっぱり違ってきた。　一瞬で1.5kg増えるなんて　残酷な天使のテーゼ　だ。

仕方がないので、70.0kg→71.5kgに1.5kg戻してダイエットに励もう。

ちなみに、他にもいろいろな特性値を量ってくれた。
BMI：21.1　体脂肪率：13.8　体内年齢：37才・・・。
まぁ悪い数字ではないので、今日のところは許してやろうか・・・と思う。


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