プロジェクトD

寒くなりました・・・いろんなものが寒いです。
何が寒いって？？寒いもの、ここには書ききれませんね。。。

さて・・・Dって、何だ？？
何のDにしましょう。。。

現在、D＝ダイエット計画発動中です。
よく、効果出てるの？？と聞かれますので・・・
ちょっと、途中経過を公開してみましょう。

方法は簡単。
食生活：変わってない・・・（長距離痛菌のおかげで外食多いです。。。）
運動：週２回を基本に
　１回はフットサル、もう１回は週末のジム。

んで、現状の効果ですが・・・年明けごろ？と比べまして。

体重：約５ｋｇ減
体脂肪率：約－４％

ちょっと、筋肉がついてきましたね。

とりあえず、目標は更に体重－８ｋｇです。
私の身長での標準体重までは戻しましょう。

このペース、継続します。

（写真は家～ディーラーまで歩いて車を引き取りに行ったときに、携帯でパチリ。特に意味は無いです）